Картофельная запеканка с курицей и помидорами

Картофельная запеканка с курицей и помидорами

Ингредиенты

Для соуса:

Пищевая ценность

на 1 порцию
371 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
34,1 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,1 г 68%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 182 мг 61%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 462 мг 20%
Калий: 1 091 мг 23%
Витамин C: 32,5 мг 36%
Кальций: 244 мг 19%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный ужин в виде мясной запеканки с овощами и сыром

Можете добавить в данное блюдо чеснок, зелень или другие овощи. Но тут дело вкуса, готовьте по усмотрению ). Не поленитесь замочить курицу в молоке, филе получается очень нежным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 1

Нарезать куриное филе (или куриную грудку без кожи и костей) небольшими кусочками. Залить филе молоком, оставить на 15 минут.

Почистить овощи, картофель нарезать кружками, лук полукольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 2

Лист фольги выстелить на рабочей поверхности, поставить на фольгу глубокую тарелку и сформировать порционную чашечку, обмяв вокруг чаши фольгу. Так я сделала три формы из фольги. Но можно взять любые готовые огнеупорные формочки или одно большое блюдо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 3

На дно формы выложить в один слой картофеля, посолить, поперчить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 4

Затем выложит слой лука. Сверху распределить слой куриного мяса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 5

Приготовить соус, смешав куриные яйца со сметаной. Полить приготовленным соусом заготовки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 6

Сверху выложить помидоры, нарезанные полукругом и присыпать тертым сыром.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с курицей и помидорами - шаг 7

Запекать 30 - 40 минут пр температуре 180 С градусов. Подавать запеканку горячей, присыпав рубленной зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.05.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Картофельная запеканка с курицей и помидорами

    Автор: Nata · Опубликовано: 24.05.2023

    Подготовка30 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 371 ккал Белки: 34,1 г Жиры: 15,4 г Углеводы: 25,2 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 500–600 г
    • Молоко — 200 мл
    • Лук репчатый — 1–2 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Соль — 1 г
    • Помидор — 3 шт.
    • Сыр чеддер — 100 г
    • Зелень (петрушка) — 2–3 веточ.
    • Для соуса:
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сметана — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезать куриное филе (или куриную грудку без кожи и костей) небольшими кусочками. Залить филе молоком, оставить на 15 минут. Почистить овощи, картофель нарезать кружками, лук полукольцами.

    Шаг 2

    Лист фольги выстелить на рабочей поверхности, поставить на фольгу глубокую тарелку и сформировать порционную чашечку, обмяв вокруг чаши фольгу. Так я сделала три формы из фольги. Но можно взять любые готовые огнеупорные формочки или одно большое блюдо.

    Шаг 3

    На дно формы выложить в один слой картофеля, посолить, поперчить.

    Шаг 4

    Затем выложит слой лука. Сверху распределить слой куриного мяса.

    Шаг 5

    Приготовить соус, смешав куриные яйца со сметаной. Полить приготовленным соусом заготовки.

    Шаг 6

    Сверху выложить помидоры, нарезанные полукругом и присыпать тертым сыром.

    Шаг 7

    Запекать 30 - 40 минут пр температуре 180 С градусов. Подавать запеканку горячей, присыпав рубленной зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofelnaja-zapekanka-s-kuricej-i-pomidorami