Банановые оладьи без сахара

Банановые оладьи без сахара

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
282 ккал Калорийность
12,7 г Жиры
9,5 г Белки
34,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 12,7 г 16%
Углеводы: 34,4 г 13%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 12,7 г (-)
Натрий: 80 мг 3%
Калий: 457 мг 10%
Витамин C: 11,6 мг 13%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный завтрак для всей семьи! Рекомендую!

Быстрые в приготовлении и очень вкусные банановые оладушки без сахара.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Используйте перезрелые, мягкие бананы.

Банан очистите от кожуры, нарежьте кусочками. Добавьте 1 столовую ложку отжатого лимонного сока. Разомните банан вилочкой, а лучше измельчите при помощи блендера.

Шаг 2

Добавьте 2 яйца, перемешайте.

Шаг 3

Добавьте немного просеянной муки, перемешайте. Тесто готово.

Шаг 4

Разогрейте антипригарную сковороду на небольшом огне с небольшим количеством масла.

Порциями, по две-три столовые ложки, выложите банановое тесто на сковороду. Жарьте до румяного цвета с одной стороны. Затем переверните оладьи, накройте крышкой и жарьте до готовности.

Повторите процесс с оставшимся банановым тестом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Банановые оладьи без сахара - шаг 5

Банановые оладьи готовы. Они получаются мягкими и нежными.

Выкладываем на тарелку банановые оладьи. Украшаем взбитыми сливками и ягодами. У меня сегодня Дед Мороз )). Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 10.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Банановые оладьи без сахара

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 10.12.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 282 ккал Белки: 9,5 г Жиры: 12,7 г Углеводы: 34,4 г

    Ингредиенты

    • Банан крупный — 200 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сок лимона — 1 ст. л.
    • Мука просеянная — 3–4 ст. л.
    • Масло растительное для жарки — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Используйте перезрелые, мягкие бананы. Банан очистите от кожуры, нарежьте кусочками. Добавьте 1 столовую ложку отжатого лимонного сока. Разомните банан вилочкой, а лучше измельчите при помощи блендера.

    Шаг 2

    Добавьте 2 яйца, перемешайте.

    Шаг 3

    Добавьте немного просеянной муки, перемешайте. Тесто готово.

    Шаг 4

    Разогрейте антипригарную сковороду на небольшом огне с небольшим количеством масла. Порциями, по две-три столовые ложки, выложите банановое тесто на сковороду. Жарьте до румяного цвета с одной стороны. Затем переверните оладьи, накройте крышкой и жарьте до готовности. Повторите процесс с оставшимся банановым тестом.

    Шаг 5

    Банановые оладьи готовы. Они получаются мягкими и нежными. Выкладываем на тарелку банановые оладьи. Украшаем взбитыми сливками и ягодами. У меня сегодня Дед Мороз )). Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/bananovye-oladi-bez-sahara