Банановый кекс в кружке (в микроволновке)

Банановый кекс в кружке (в микроволновке)
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Банан - 1 шт. Лучше всего использовать перезрелый банан
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Сахар - 4 ст. л.
Молоко - 1 ст. л. Жирность не более 2.5%
Мука пшеничная - 4 ст. л.
Разрыхлитель - ¼ ч. л. Подойдёт сода
Корица - 2 г По вкусу
Соль - 1 г По вкусу

Пищевая ценность

на 1 порцию
319 ккал Калорийность
10,2 г Жиры
6,1 г Белки
52,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,1 г 12%
Жиры: 10,2 г 13%
Углеводы: 52,9 г 19%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 103 мг 34%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 33,4 г (-)
Натрий: 291 мг 13%
Калий: 285 мг 6%
Витамин C: 5,3 мг 6%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Банановый кекс – сладкий кекс, главным ингредиентом которого являются зрелые бананы

Указанного объёма ингредиентов хватит на две порции (две кружки объемом 350 мл).
Употреблять кекс следует сразу, потому что десерты из микроволновой печи быстро теряют влагу и становятся сухими.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Подготовить ингредиенты.

Шаг 2

2. Отрезаем банан (3/4), измельчаем до консистенции пюре большую часть банана.
P.S. Лучше всего использовать перезрелый банан.

Шаг 3

3. Добавить остальные ингредиенты: яйцо (1 шт.), масло растительное (1 ст.л.), молоко (1 ст.л.) и перемешиваем до однородной консистенции.

Шаг 4

4. Добавить сахар (4 ст.л.), разрыхлитель для придания пористой структуры (1/4 ч.л.), муку (4 ст.л.) и хорошо перемешать до однородной консистенции.

P.S. Муку следует добавлять постепенно, каждый раз перемешивая, чтобы добиться однородной консистенции.
Разрыхлитель можно заменить содой но эффект будет больше, если при этом сода будет смешана с уксусом.

Шаг 5

5. Добавить соль и корицу по вкусу, перемешать.

Шаг 6

6. Готовую смесь залить в кружку, оптимально 3/4 части от объёма кружки.
Поставить кружку на блюдце (предосторожность от утечки теста) перед тем как отправить в микроволновую печь.

P.S. Тесто при выпекании поднимается, поэтому, если его залить краёв, то велика вероятность, что оно «выпрыгнет» из кружки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Банановый кекс в кружке (в микроволновке) - шаг 7

7. Выпекать в микроволновой печи при мощности 800-850 кВт 3 минуты, если мощность 600 кВт, то 3 минуты 20 секунд.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Банановый кекс в кружке (в микроволновке) - шаг 8

8. По завершении времени приготовления проверить зубочисткой на готовность.
P.S. Если зубочистка на выходе остаётся сухой, то десерт готов.

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2021

Добавить Ваш Комментарий