Куриные котлетки с зеленым луком

Куриные котлетки с зеленым луком
  • 30 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Куриное филе - 500 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Зеленый лук - 1 пучок
Приправа к курице - 1 щепотка
Майонез - 3 ст. л.
Масло растительное - 45 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
231 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
19,5 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,5 г 39%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 284 мг 12%
Калий: 331 мг 7%
Витамин C: 1,6 мг 2%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вместо лука можно добавлять ветчину, сыр или все вместе. Котлеты получаются красивыми и пышными.

Куриные котлетки готовятся очень быстро и просто. Я еще иногда их называю дачными, так как для приготовления использую очень мало ингредиентов, которые обычно всегда хранятся в моем холодильнике. Для приготовления таких котлет не обязательно использовать куриный фарш. Можно из обычного куриного филе, грудки. Готовлю я такие котлетки буквально за 30 минут.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные котлетки с зеленым луком - шаг 1

Филе курицы промыть под холодной водой. Обсушить бумажным полотенцем и нарезать на мелкие кусочки. Затем смешать яйцо, майонез, приправу для курицы, соль и перец. Зеленый лук мелко порезать и добавить с полученный смеси.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные котлетки с зеленым луком - шаг 2

Все ингредиенты тщательно перемешиваем и формируем котлетки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные котлетки с зеленым луком - шаг 3

Котлеты нужно обжаривать с двух сторон, на предварительного разогретой сковороде с добавлением растительного масла.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные котлетки с зеленым луком - шаг 4

Для обжарки котлет можно просто выкладывать массу в сковороду. Как при жарке оладий. Если же у вас не получается можно слегка обвалять котлеты в муке и также обжарить с двух сторон. Жарить котлеты нужно буквально по 1-2 минуты с обоих сторон. Яркие, нежные куриные котлетки готовы!

Автор рецепта: опубликовано: 20.02.2019

Добавить Ваш Комментарий