Картофельная запеканка с треской

Картофельная запеканка с треской
Фото: allrecipes.com

  • 50 минут
  • Порций 15
  • Просто

Ингредиенты

Трески - 450 г
Цельного молока - ½ стак.
Свежего тимьяна - 6 веточ.
Лавровых листа - 2 шт.
Кайенского перца - 1 щепотка
Картофеля - 500 г
Чеснока - 8 зубч.
Лимонной цедры - 1 ч. л.
Оливкового масла - ¼ стак.
Сок лимона - ½ шт.
Свежемолотого черного перца - 1 щепотка
Крем-фреш (по желанию) - 1 ст. л. или сметана+желток куриный

Пищевая ценность

на 1 порцию
105 ккал Калорийность
5,2 г Жиры
6,6 г Белки
8,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 5,2 г 7%
Углеводы: 8,4 г 3%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 15 мг 5%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 24 мг 1%
Калий: 305 мг 6%
Витамин C: 10,2 мг 11%
Кальций: 49 мг 4%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мой дедушка был поваром по профессии и часто готовил это блюдо, и теперь я готовлю его. Мы называем это картофельным пирогом с белой рыбой и готовим его с треской или пикшей

Есть определенные блюда, которые, если я увижу в меню, я почти всегда закажу их, и запеканка — одна из таких блюд. Это удивительная запеканка с юга Франции. Ее можно приготовить разными способами, но обычно это сочетание трески, картофеля, чеснока и оливкового масла. ЕЕ всегда следует запекать и есть в горячем виде, в идеале с домашним кростини.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 230 градусов C. Слегка смажьте форму для запекания и поставьте ее на противень.

Шаг 2

Промойте соленую треску под холодной водой, переложите в герметичный контейнер и залейте холодной водой. Замочите треску в холодильнике, меняя воду каждые несколько часов, на 24–36 часов. Выньте треску из воды и нарежьте кусочками одинакового размера.

Шаг 3

Смешайте треску, молоко, тимьян, лавровый лист и кайенский перец в кастрюле на среднем или сильном огне. Готовьте, пока рыба не начнет расслаиваться, 7-15 минут. Снимите с огня и процедите. Оставьте варочную жидкость, а рыбу переложите в миску.

Шаг 4

Положите картофель и чеснок в большую кастрюлю и залейте водой, доведите до кипения. Уменьшите огонь до средне-слабого и варите до готовности около 20 минут. После - слейте воду. Сделайте пюре.

Шаг 5

Разомните треску, добавьте цедру лимона. Влейте жидкость (отложенную ранее) и картофельное пюре.

Шаг 6

Добавьте 1/2 оливкового масла, лимонный сок и черный перец до однородной массы. Добавьте оставшееся оливковое масло и взбивайте до однородной массы. Приправьте солью. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.

Шаг 7

Намажьте крем-фреш сверху (можно заменить взбитым куриным желтком со сметаной). Сделайте небольшие надрезы-углубления (для красоты), чтобы получилась перекрестная поверхность.

Шаг 8

Выпекайте запеканку в разогретой духовке примерно 20 минут, пока не подрумянится и не начнет пузыриться верхушка.

Автор рецепта: опубликовано: 11.11.2020

Добавить Ваш Комментарий