Запеканка картофельно-рыбная под сыром

Запеканка картофельно-рыбная под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
382 ккал Калорийность
22,7 г Жиры
28,5 г Белки
15,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 22,7 г 29%
Углеводы: 15,2 г 6%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 303 мг 13%
Калий: 735 мг 16%
Витамин C: 18,7 мг 21%
Кальций: 225 мг 17%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеканка из картофельного пюре и лосося – сытный о очень вкусный вариант обеда. Готовиться легко и быстро. В блюдо можно добавлять разные приправы, тогда каждый раз запеканка будет иметь другой вкус

Я очень люблю запеканки. Это замечательное блюдо, которое можно приготовить с совершенно разных ингредиентов, что сейчас лежат в холодильнике, сочетать невероятные вкусы и каждый раз это блюдо получается безумно вкусным и неповторимым.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 1

1. Разделать рыбу на две части. Отрезать плавники, удалить оставшиеся кости. Половину рыбы отложить на другие блюда.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 2

2. Картофель помыть, очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Слить воду с картофеля. Добавить разогретое молоко и размять в пюре.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 3

3. Форму для запекания смазать растительным маслом. На дно формы положить лосось. Немного присолить. Затем выложить картофельное пюре. Поставить форму для запекания в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекать 30 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 4

4. Сыр натереть на крупной терке. Достать запеканку из духовки, сверху посыпать сыром и вернуть в духовку еще на 10-15 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Запеканка картофельно-рыбная под сыром - шаг 5

5. Вот такая чудесная запеканка с подпеченной сырной корочкой у нас вышла!

Автор рецепта: опубликовано: 01.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеканка картофельно-рыбная под сыром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 01.04.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 382 ккал Белки: 28,5 г Жиры: 22,7 г Углеводы: 15,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Лосось — 600 г
    • Молоко — 150 мл
    • Сыр твёрдый — 150 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Разделать рыбу на две части. Отрезать плавники, удалить оставшиеся кости. Половину рыбы отложить на другие блюда.

    Шаг 2

    2. Картофель помыть, очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Слить воду с картофеля. Добавить разогретое молоко и размять в пюре.

    Шаг 3

    3. Форму для запекания смазать растительным маслом. На дно формы положить лосось. Немного присолить. Затем выложить картофельное пюре. Поставить форму для запекания в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекать 30 минут.

    Шаг 4

    4. Сыр натереть на крупной терке. Достать запеканку из духовки, сверху посыпать сыром и вернуть в духовку еще на 10-15 минут.

    Шаг 5

    5. Вот такая чудесная запеканка с подпеченной сырной корочкой у нас вышла!