0 0

Запеканка из тилапии с овощами под сырной корочкой

Запеканка из тилапии с овощами под сырной корочкой

Ингредиенты

Тилапия - 2 филе
Картофель - 3 средних шт.
Морковь - 1 шт.
Сметана (или майонез)
Твердый сыр
Лук - 1 крупная шт.
Соль, черный перец
Зелень

Рецепт очень простой и быстрый, ингредиенты можно менять по своим предпочтения.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

  • Тилапия - 2 филе

  • Картофель - 3 средних шт.

  • Морковь - 1 шт.

  • Сметана (или майонез)

  • Твердый сыр

  • Лук - 1 крупная шт.

  • Соль, черный перец

  • Зелень

Как приготовить Запеканка из тилапии с овощами под сырной корочкой

Стараемся раз в неделю готовить рыбное блюдо, в этот раз выбор пал на тилапию, рыбку хоть и не жирную, но очень вкусную!

Пошаговый рецепт

1
Готово

Филе лучше брать замороженное, его размораживаем , промываем.
Картошку, морковку и лук чистим. К сметане добавляем соль и черный перец (по вкусу).

2
Готово

Картошку, морковку и лук режем на тонкие кружочки, нарезаем зелень, сыр трем на мелкой терке. Филе тилапии режем на кубики.

3
Готово

Добавляем к рыбке сметану (майонез), хорошо и аккуратно перемешиваем и оставляем в сторонке.

4
Готово

На противень или в жаропрочную посуду выкладываем первый слой - картошку, солим и перчим немного.

5
Готово

Затем морковку и лук

6
Готово

На лук выкладываем филе и отправляем в духовку, заранее разогретую до 180 градусов.

7
Готово

Минут 20-25 спустя (зависит от готовности картофеля), достаем наше блюдо, посыпаем зеленью и сыром и отправляем дальше загорать минут на 10-15. Как сыр подрумянится, можно выключить духовку, открыть дверцу и дать блюду немного остыть. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - подпишитесь на наш канал в Дзен :).


предыдущий рецепт
Дрожжевые блинчики с ветчиной и сыром
следующий рецепт
Винегрет ” Королевский” с яблоком
предыдущий рецепт
Дрожжевые блинчики с ветчиной и сыром
следующий рецепт
Винегрет ” Королевский” с яблоком

Добавить Ваш Комментарий