Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке

Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке

Ингредиенты

Кроличьи ножки - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Кабачки - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
496 ккал Калорийность
30,0 г Жиры
31,9 г Белки
24,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,9 г 64%
Жиры: 30,0 г 38%
Углеводы: 24,7 г 9%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 535 мг 23%
Калий: 959 мг 20%
Витамин C: 36,0 мг 40%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощи можно использовать любые, у меня это - картофель, кабачки, морковь, лук, чеснок.

Кроличьи ножки, запеченные в духовке с овощами — это легкое блюдо отлично подойдёт к праздничному столу. Ножки кролика получаются очень нежными и мягкими. Приготовление блюда занимает минимум времени, так как будем готовить ножки без дополнительного маринования.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Смазываем противень оливковым маслом.

Шаг 2

3. Лук очищаем и нарезаем полукольцами, выкладываем на противень.

Шаг 3

4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

Шаг 4

4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

Шаг 5

5. Очищаем картошку и разрезаем на четвертинки. Выкладываем также на противень.

Шаг 6

6. Морковь очищаем и нарезаем крупными кружками, можно использовать ажурную нарезку.

Шаг 7

7. Кабачки нарезаем также крупными кружками/полукружками и выкладываем к остальным овощам.

Шаг 8

8. Чеснок очищаем и добавляем целым не измельчая дополнительно.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке - шаг 9

9. Сверху овощи солим. И можно добавить до вкуса немного тимьяна.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке - шаг 10

10. Отправляем ножки в духовку на 1 час при температуре 200 градусов. Предварительно закрыть форму фольгой. Перед окончанием минут за 25 открыть и добавить немного соевого соуса. Продолжить выпекаться оставшееся время до румяной корочки.
Важно блюдо не пересушить. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий