Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке

Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
496 ккал Калорийность
30,0 г Жиры
31,9 г Белки
24,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,9 г 64%
Жиры: 30,0 г 38%
Углеводы: 24,7 г 9%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 535 мг 23%
Калий: 959 мг 20%
Витамин C: 36,0 мг 40%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощи можно использовать любые, у меня это - картофель, кабачки, морковь, лук, чеснок.

Кроличьи ножки, запеченные в духовке с овощами — это легкое блюдо отлично подойдёт к праздничному столу. Ножки кролика получаются очень нежными и мягкими. Приготовление блюда занимает минимум времени, так как будем готовить ножки без дополнительного маринования.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Смазываем противень оливковым маслом.

Шаг 2

3. Лук очищаем и нарезаем полукольцами, выкладываем на противень.

Шаг 3

4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

Шаг 4

4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

Шаг 5

5. Очищаем картошку и разрезаем на четвертинки. Выкладываем также на противень.

Шаг 6

6. Морковь очищаем и нарезаем крупными кружками, можно использовать ажурную нарезку.

Шаг 7

7. Кабачки нарезаем также крупными кружками/полукружками и выкладываем к остальным овощам.

Шаг 8

8. Чеснок очищаем и добавляем целым не измельчая дополнительно.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке - шаг 9

9. Сверху овощи солим. И можно добавить до вкуса немного тимьяна.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке - шаг 10

10. Отправляем ножки в духовку на 1 час при температуре 200 градусов. Предварительно закрыть форму фольгой. Перед окончанием минут за 25 открыть и добавить немного соевого соуса. Продолжить выпекаться оставшееся время до румяной корочки.
Важно блюдо не пересушить. Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Кроличьи ножки, запеченные с овощами в духовке

    Автор: loginova140485 · Опубликовано: 11.06.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 496 ккал Белки: 31,9 г Жиры: 30,0 г Углеводы: 24,7 г

    Ингредиенты

    • Кроличьи ножки — 4 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Картофель — 2 шт.
    • Кабачки — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Соевый соус — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Смазываем противень оливковым маслом.

    Шаг 2

    3. Лук очищаем и нарезаем полукольцами, выкладываем на противень.

    Шаг 3

    4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

    Шаг 4

    4. Кроличьи ножки размораживаем и слегка смазываем оливковым маслом, солью и чёрным перцем. Выкладываем на противень поверх лука.

    Шаг 5

    5. Очищаем картошку и разрезаем на четвертинки. Выкладываем также на противень.

    Шаг 6

    6. Морковь очищаем и нарезаем крупными кружками, можно использовать ажурную нарезку.

    Шаг 7

    7. Кабачки нарезаем также крупными кружками/полукружками и выкладываем к остальным овощам.

    Шаг 8

    8. Чеснок очищаем и добавляем целым не измельчая дополнительно.

    Шаг 9

    9. Сверху овощи солим. И можно добавить до вкуса немного тимьяна.

    Шаг 10

    10. Отправляем ножки в духовку на 1 час при температуре 200 градусов. Предварительно закрыть форму фольгой. Перед окончанием минут за 25 открыть и добавить немного соевого соуса. Продолжить выпекаться оставшееся время до румяной корочки. Важно блюдо не пересушить. Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/krolichi-nozhki-zapechennye-s-ovoshhami-v-duhovke