Жареные овощи, запеченные в тесте

Жареные овощи, запеченные в тесте

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
445 ккал Калорийность
21,5 г Жиры
15,3 г Белки
52,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 21,5 г 28%
Углеводы: 52,1 г 19%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 10,4 г 37%
Сахара: 14,8 г (-)
Натрий: 374 мг 16%
Калий: 1 105 мг 24%
Витамин C: 167,3 мг 186%
Кальций: 418 мг 32%
Железо: 14,2 мг 79%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты рассчитаны на 6 порций.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные овощи, запеченные в тесте - шаг 1

Подготовьте тесто: в миске, смешайте яйца, муку, молоко, тимьян, соль и перец по вкусу, взбейте до получения однородной массы. Положите тесто в прохладное место, до востребования.

Положите нарезанные баклажаны в глубокую чашку, присыпьте солью, оставьте на 10 минут (пусть уйдет горечь). Хорошенько промойте, окиньте на дуршлаг, высушите на бумажных полотенцах. Разогрейте духовку до 200 C.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные овощи, запеченные в тесте - шаг 2

Нарежьте кабачки, лук тонкими колечками. Очистите перец от сердцевины, крупно нарежьте. Все овощи выложите в форму для запекания (у меня форма33 см х 25 см). Полейте сверху оливковым маслом. Перемешайте руками, чтоб все овощи покрылись маслом. Запекайте овощи в духовке около 20 минут, пока они слегка не поджарятся.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные овощи, запеченные в тесте - шаг 3

Выньте форму с овощами из духовки. Тесто взбейте венчиком. Залейте овощи тестом. Верните форму в духовку еще на 30-35 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные овощи, запеченные в тесте - шаг 4

Тесто должно зарумянится. Выньте из духовки, присыпьте тертым сыром и зеленью. Дайте немного остыть. Перед подачей нарежьте квадратиками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Начался великий Пост..Конечно полностью придерживаться строгого поста очень тяжело, но хотя бы в понедельник, среду и пятницу стараюсь..А тут ещё у мужа день рождение всегда в пост.Очень сложно приготовить, что-то вкусное, красивое и оригинальное.Попала на этот рецепт..Гости были приятно удивлены.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареные овощи, запеченные в тесте

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 445 ккал Белки: 15,3 г Жиры: 21,5 г Углеводы: 52,1 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 1 стак.
    • Молоко — 1¼ стак.
    • Тимьян — 2 ст. л.
    • Лук красный — 1 шт.
    • Кабачок — 2 шт.
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Масло оливковое — 4 ст. л.
    • Сыр пармезан — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Петрушка — 2–3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте тесто: в миске, смешайте яйца, муку, молоко, тимьян, соль и перец по вкусу, взбейте до получения однородной массы. Положите тесто в прохладное место, до востребования. Положите нарезанные баклажаны в глубокую чашку, присыпьте солью, оставьте на 10 минут (пусть уйдет горечь). Хорошенько промойте, окиньте на дуршлаг, высушите на бумажных полотенцах. Разогрейте духовку до 200 C.

    Шаг 2

    Нарежьте кабачки, лук тонкими колечками. Очистите перец от сердцевины, крупно нарежьте. Все овощи выложите в форму для запекания (у меня форма33 см х 25 см). Полейте сверху оливковым маслом. Перемешайте руками, чтоб все овощи покрылись маслом. Запекайте овощи в духовке около 20 минут, пока они слегка не поджарятся.

    Шаг 3

    Выньте форму с овощами из духовки. Тесто взбейте венчиком. Залейте овощи тестом. Верните форму в духовку еще на 30-35 минут.

    Шаг 4

    Тесто должно зарумянится. Выньте из духовки, присыпьте тертым сыром и зеленью. Дайте немного остыть. Перед подачей нарежьте квадратиками. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenye-ovoshhi-zapechennye-v-teste