Голубцы по-ливански

Голубцы по-ливански

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
521 ккал Калорийность
20,5 г Жиры
21,7 г Белки
70,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,7 г 43%
Жиры: 20,5 г 26%
Углеводы: 70,4 г 26%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 11,6 г 41%
Сахара: 32,6 г (-)
Натрий: 496 мг 22%
Калий: 1 253 мг 27%
Витамин C: 136,6 мг 152%
Кальций: 197 мг 15%
Железо: 5,8 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Стоит попробовать необычное, оригинальное и очень вкусное блюдо голубцы по-ливански, готовятся они без мяса.

В Ливане и на Сицилии можно встретить долму с рисом, кедровыми орехами, изюмом. Арабские переселенцы переделали начинку на свой вкус. Подают такую долму в качестве закуски полностью остывшей. Традиционно готовят долму в виноградных листьях. Приготовим голубцы по-ливански, используя для них белокочанную капусту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварить рис в подсоленной воде. 

Шаг 2

С капустного кочана отрубить листья у основания. Кинуть их на 5 минут в кипящую воду (подсолить), чтобы стали мягче. Откинуть на дуршлаг.

Шаг 3

Лук, чеснок очистить. Овощи порубить мелко. Поджарить на масле лук, затем добавить фарш, обжарить 10 минут. После добавить изюм, готовить ещё 3 минуты. Закинуть чеснок, готовить еще 30 секунд.

Шаг 4

Орешки поджарить без использования масла до золотистого цвета. 

Шаг 5

Помидоры освободить от кожицы, для этого их ошпарить, измельчить блендером. Петрушку порубить.

Шаг 6

Смешиваем ингредиенты для начинки: рис, обжаренные лук с изюмом, чесноком и фаршем, орешки, помидоры, петрушку. Посолить начинку, поперчить, перемешиваем.

Шаг 7

Раскладываем капустный лист, на него начинку кладем, заворачиваем как обычно голубцы. Накрыть концом снизу и завернуть рулетиком. Так поочерёдно заворачиваем все голубцы.

Шаг 8

Выкладываем их в глубокую сковороду или толстостенную кастрюлю. Наливаем воды, чтобы она покрыла голубцы, немного масла и добавляем лимон, порезанный на дольки. Готовятся на небольшом огне 30 минут под крышкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Голубцы по-ливански - шаг 9

Выкладываем, остужаем. Подавать вкусно с йогуртом.

Автор рецепта: опубликовано: 18.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Голубцы по-ливански

    Автор: Angelika05 · Опубликовано: 18.10.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 521 ккал Белки: 21,7 г Жиры: 20,5 г Углеводы: 70,4 г

    Ингредиенты

    • Капуста — 1 кг
    • Говяжий фарш — 250 г
    • Изюм — ½ стак.
    • Рис — ½ стак.
    • Орехи кедровые — ½ стак.
    • Луковица — 1 шт.
    • Перец чёрный молотый — ¼ ч. л.
    • Помидор — 2 шт.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Лимон — 1 шт.
    • Петрушка — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварить рис в подсоленной воде. 

    Шаг 2

    С капустного кочана отрубить листья у основания. Кинуть их на 5 минут в кипящую воду (подсолить), чтобы стали мягче. Откинуть на дуршлаг.

    Шаг 3

    Лук, чеснок очистить. Овощи порубить мелко. Поджарить на масле лук, затем добавить фарш, обжарить 10 минут. После добавить изюм, готовить ещё 3 минуты. Закинуть чеснок, готовить еще 30 секунд.

    Шаг 4

    Орешки поджарить без использования масла до золотистого цвета. 

    Шаг 5

    Помидоры освободить от кожицы, для этого их ошпарить, измельчить блендером. Петрушку порубить.

    Шаг 6

    Смешиваем ингредиенты для начинки: рис, обжаренные лук с изюмом, чесноком и фаршем, орешки, помидоры, петрушку. Посолить начинку, поперчить, перемешиваем.

    Шаг 7

    Раскладываем капустный лист, на него начинку кладем, заворачиваем как обычно голубцы. Накрыть концом снизу и завернуть рулетиком. Так поочерёдно заворачиваем все голубцы.

    Шаг 8

    Выкладываем их в глубокую сковороду или толстостенную кастрюлю. Наливаем воды, чтобы она покрыла голубцы, немного масла и добавляем лимон, порезанный на дольки. Готовятся на небольшом огне 30 минут под крышкой.

    Шаг 9

    Выкладываем, остужаем. Подавать вкусно с йогуртом.