Ленивые голубцы в духовке

Ленивые голубцы в духовке
  • 1 час
  • Порций 7
  • Просто

Ингредиенты

Фарш свиной - 500 г можно брать смешанный
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Рис - ½ стак.
Томатная паста - 2 ст. л.
Масло растительное - 52,5 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Капуста - 500 г
Сметана - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
353 ккал Калорийность
23,1 г Жиры
14,9 г Белки
21,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,9 г 30%
Жиры: 23,1 г 30%
Углеводы: 21,9 г 8%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 134 мг 6%
Калий: 534 мг 11%
Витамин C: 31,8 мг 35%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Получается очень нежное и сочное блюдо

Несомненно, классический рецепт приготовления голубцов считается самым вкусным, и находит отклик в сердцах многих людей. Однако, не у всех хозяек хватает времени и сноровки для приготовления такого блюда. Как альтернативу предлагаю ленивые голубцы в духовке. Готовятся намного проще и быстрее обычных, а по вкусу их не отличить от обычных.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 1

Капусту мелко нашинковать, либо измельчить в блендере.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 2

Рис проварить до полуготовности ( варить в течение 10 минут после закипания). Остудить и добавить к фаршу. Сюда же добавить измельченную капусту.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 3

Лук нарезать мелким кубиком. Морковь натереть на тёрке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 4

Пассировать овощи на растительном масле до мягкости и молочного цвета у лука. Немного овощей отложить в форму для запекания, в которой вы будете в дальнейшем готовить. Затем добавить томатную пасту, залить стаканом воды и потушить в течение 10 минут. Когда подлива потушится, можно добавить несколько ложек сметаны, чтобы придать сливочности блюду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 5

Из полученного фарша сформировать ленивый голубец и положить в форму. Так же поступить в остальной частью фарша. Затем отправить блюдо в духовку на 15 минут, при температуре 180, чтобы голубцы схватились. После этого залить их подливкой и томить ещё минут 30-35.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы в духовке - шаг 6

Готовое блюдо немного остудить и подать к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2021

Добавить Ваш Комментарий