Баклажаны, фаршированные овощами и фаршем

Баклажаны, фаршированные овощами и фаршем
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 3 шт.
Фарш мясной - 150 г
Помидор - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Чеснок - 3 шт.
Сыр бри - 150 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
297 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
16,9 г Белки
26,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 26,4 г 10%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: 9,5 г (-)
Натрий: 319 мг 14%
Калий: 839 мг 18%
Витамин C: 22,0 мг 24%
Кальций: 302 мг 23%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Те, кто любит балканскую кухню, обязательно понравится этот сытный рецепт из овощных "лодочек"

Популярный и вкусный рецепт запеченных баклажан, фаршированных томатами, морковью, мясным фаршем под сырной корочкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажаны необходимо разрезать пополам и замочить за два часа до приготовления в солёной воде.

Шаг 2

После, у баклажан удалить плодоножку. Мякоть из середины вырезать и мелко нарезать.

Шаг 3

Фарш перемешать с мелко нарезанной мякотью баклажан. Добавить мелко нарезанный лук и чеснок, тертую морковь и мелко порезанный помидор. Все перемешать, по вкусу посолить, поперчить, можно добавить любимых специй.

Шаг 4

Заполнить «лодочки» из баклажан овощной-мясной смесью. Присыпать все сыром.

Шаг 5

Запекать фаршированные овощи в прогретой заранее до 180-200 градусов духовке около 50 минут.

Шаг 6

Перед подачей фаршированные баклажаны присыпать рубленой зелень. Подавать "синенькие" к столу горячими или теплыми. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2018

Добавить Ваш Комментарий