Фаршированная щука кабачком и грибами

Фаршированная щука кабачком и грибами
  • 1 ч. 45 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Щука - 1,1 кг
Лук репчатый - 200 г
Кабачок - 500 г
Шампиньоны - 100 г
Чеснок - 2 шт.
Масло оливковое - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Помидор - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
300 ккал Калорийность
11,0 г Жиры
37,1 г Белки
13,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,1 г 74%
Жиры: 11,0 г 14%
Углеводы: 13,4 г 5%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 1 251 мг 27%
Витамин C: 30,2 мг 34%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Щука фаршированная кабачком и грибами

Блюдо подойдёт для любого вашего застолья и праздника, выглядит очень аппетитно и эстетично. А так же это очень вкусно

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берём щуку очищаем от чешуи, моем водой. Отрезаем плавники, а так же удаляем жабры, всё промываем. Вынимаем все рыбные внутренности. Снимаем с неё кожу. Отделяем мякоть от костей.
Подсаливаем кожу рыбы. Вынимаем все кости.

Шаг 2

Берём пол луковицы и кабачок нарезаем кубиками, обжарить на оливковом масле. Мякоть щуки, лук, чеснок, яйцо складываем в комбайн, и включаем его. Добавить обжаренный лук с кабачком и ещё раз пропускаем через комбайн. Добавить в получившуюся массу шампиньоны, приправу по вкусу, и чёрный перец.

Шаг 3

Набиваем щуку плотно получившейся ранее массой, делаем надрезы вдоль хребта, укладываем на бумагу для выпечки и фольги (бумага должна лежать на фольге), хорошо обмазываем нашу рыбу оливковым маслом.

Шаг 4

Разогреваем духовку до 185 градусов и выпекаем минут 50. Остужаем, убираем бумагу с фольгой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированная щука кабачком и грибами - шаг 5

Выкладываем на красивое блюдо, поливаем лимонным соком, украшаем листьями салата, кусочками лимона, дольками помидора, чёрными оливками, а так же не забываем про зелень. Наслаждаемся. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 29.05.2021

Добавить Ваш Комментарий