Запеченные рулетики из баклажанов с фаршем

Запеченные рулетики из баклажанов с фаршем
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 3–4 шт.
Мясной фарш - 200 г
Зелень - 1 пучок
Сыр творожный - 100 г
Масло растительное - 30 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Помидор - 2–3 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Вода - 50 мл
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
368 ккал Калорийность
24,0 г Жиры
15,3 г Белки
26,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 24,0 г 31%
Углеводы: 26,8 г 10%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 11,0 г 39%
Сахара: 15,2 г (-)
Натрий: 1 505 мг 65%
Калий: 1 200 мг 26%
Витамин C: 37,2 мг 41%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное и удачное сочетание баклажанов с фаршем, сыром и зеленью. Любителей баклажанов за уши не оттащишь )

Запеченные рулетики из баклажанов с фаршем еще вкуснее под томатным соусом!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажаны очистите и нарежьте слайсами так, чтобы можно было их завернуть в рулетики . Слегка обжарьте с двух сторон.

Шаг 2

Прокрутите говяжий фарш, переложите в миску и добавьте к нему 1 чайную ложку соли (или по вкусу), творожный сыр и нарезанную зелень. Можно добавить любимые специи. Хорошо вымесите и после того, как баклажаны остынут, на каждый слайс выложите начинку, заверните рулетиками. Выложите рулеты из баклажанов в жаропрочную форму для запекания.

Шаг 3

Почистите лук, морковь. Измельчите очищенные овощи и помидоры. Слегка обжарьте их на сковороде на масле до мягкости. Добавьте немного соли, томатную пасту и водичку, потушите до объединения вкусов. Выложите зажарку на рулетики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с фаршем - шаг 4

Накройте блюдо фольгой и запекайте полчаса в разогретой до 200 градусов духовке. Затем снимите фольгу и запекайте до золотистого цвета. Подавайте, присыпав зеленью на ваш выбор. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 19.09.2022

Добавить Ваш Комментарий