Баклажаны в горшочках, по-гречески

Баклажаны в горшочках, по-гречески

Ингредиенты

Для соуса:

Пищевая ценность

на 1 порцию
455 ккал Калорийность
36,0 г Жиры
5,8 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,8 г 12%
Жиры: 36,0 г 46%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,7 г 42%
Сахара: 16,3 г (-)
Натрий: 276 мг 12%
Калий: 1 204 мг 26%
Витамин C: 36,9 мг 41%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Баклажаны, предварительно обжаренные, а затем запеченные в горшочках в томатном соусе с сыром.

Продукты: 3 баклажана, 1 столовые ложки муки, 7 столовые ложки масла.
Для соуса: 5-6 помидор, 5-6 зубчиков чеснока, 1 столовая ложка муки, 1/4 чайной ложки сахара, соль по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чистые баклажаны разрежьте вдоль так, чтобы получились одинаковые четвертинки, а потом каждый из кусочков разрежьте пополам, бланшируйте в кипятке, откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.

Шаг 2

Когда вода стечет, то каждый кусочек обваляйте в муку и сложите на сковороду с разогретым маслом. Обжарьте с двух сторон. Готовые овощи выложите в порционные горшочки, залейте горячим соусом, поставьте в предварительно разогретую духовку и запекайте 30-35 минут.

Шаг 3

Теперь приготовим соус.
Хорошо моем помидоры и на несколько минут опускаем в кипяток. После этого снимаем кожицу, удаляем семена и мякоть, которая у нас осталась после всех манипуляций, мелко режем. Чистим чеснок и трем на самой маленькой терке.

Шаг 4

Берем ту сковороду, в которой жарились баклажаны и переливаем из нее масло в другую. Нагреваем и опускаем сначала чеснок, потом помидоры.

Шаг 5

Добавляем муку, сахар и соль.
Перемешиваем, чтобы получилась однородная масса, немного обжариваем и заливаем полученным соусом баклажаны. Присыпаем сыром и еще раз запекаем в духовке, минут 5-10. Подаем к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 18.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Баклажаны в горшочках, по-гречески

    Автор: povarenok · Опубликовано: 18.04.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 455 ккал Белки: 5,8 г Жиры: 36,0 г Углеводы: 32,9 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 3 шт.
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Масло — 7 ст. л.
    • Для соуса:
    • Помидор — 5 шт.
    • Чеснок — 5–6 зубч.
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Сахар — ¼ ч. л.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистые баклажаны разрежьте вдоль так, чтобы получились одинаковые четвертинки, а потом каждый из кусочков разрежьте пополам, бланшируйте в кипятке, откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.

    Шаг 2

    Когда вода стечет, то каждый кусочек обваляйте в муку и сложите на сковороду с разогретым маслом. Обжарьте с двух сторон. Готовые овощи выложите в порционные горшочки, залейте горячим соусом, поставьте в предварительно разогретую духовку и запекайте 30-35 минут.

    Шаг 3

    Теперь приготовим соус. Хорошо моем помидоры и на несколько минут опускаем в кипяток. После этого снимаем кожицу, удаляем семена и мякоть, которая у нас осталась после всех манипуляций, мелко режем. Чистим чеснок и трем на самой маленькой терке.

    Шаг 4

    Берем ту сковороду, в которой жарились баклажаны и переливаем из нее масло в другую. Нагреваем и опускаем сначала чеснок, потом помидоры.

    Шаг 5

    Добавляем муку, сахар и соль. Перемешиваем, чтобы получилась однородная масса, немного обжариваем и заливаем полученным соусом баклажаны. Присыпаем сыром и еще раз запекаем в духовке, минут 5-10. Подаем к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/baklazhany-v-gorshochkax-po-grecheski