Запеченная рыба с лимоном и специями

Запеченная рыба с лимоном и специями

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
347 ккал Калорийность
24,5 г Жиры
26,4 г Белки
6,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 24,5 г 31%
Углеводы: 6,2 г 2%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 571 мг 12%
Витамин C: 43,3 мг 48%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь рыбу в духовке с лимоном и специями на бумаге для выпечки.

Летом запеченная рыба в коптильне – это одно из самых вкусных блюд, которые можно придумать на природе. Но зимой рыбку на улице особо не покоптишь, и поэтому мы будем ее запекать в духовке. Рыба с лимоном, приправленная специями, по вкусу ничем не будет отличаться от приготовленной в уличной коптильне, а возможно даже превзойдет ее по аромату и нежности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для запекания можно использовать любую рыбу. Если рыба большая, то лучше ее разрезать вдоль на две части предварительно помыв. Если допустим обычная форель, то ее тоже разрезаем пополам, но не до конца. Лимон и специи в этом случае будем закладывать внутрь.

Шаг 2

Удалите кости, голову, плавники, хвост и внутренности если имеются.

Шаг 3

Тщательно протрите рыбу солью и черным молотым перцем внутри и снаружи. Кто желает поострее, может использовать еще и красный молотый перец.

Шаг 4

Положите раскрытые половинки на противень, застеленный пергаментной бумагой для выпечки.

Шаг 5

Уложите на рыбу дольки тонко нарезанного лимона. Посыпайте сверху специями. При желании можно положить зелень. Сбрызнете рыбку растительным маслом.

Шаг 6

Поставьте противень в духовой шкаф для запекания. Температуру сделайте 180-200 градусов. При такой температуре рыба будет готовиться около пятнадцати минут.

Шаг 7

После того как рыба запечется, ее рекомендуется несколько минут подержать в теплой духовке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченная рыба с лимоном и специями - шаг 8

Доставайте противень и подавайте запеченную рыбу к вашему столу. Ее благоухающий аромат заставит сбежаться к нему всех домочадцев. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная рыба с лимоном и специями

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 18.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 347 ккал Белки: 26,4 г Жиры: 24,5 г Углеводы: 6,2 г

    Ингредиенты

    • Рыба целая — 2 шт.
    • Лимон — 2 шт.
    • Зелень — 20 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Масло — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для запекания можно использовать любую рыбу. Если рыба большая, то лучше ее разрезать вдоль на две части предварительно помыв. Если допустим обычная форель, то ее тоже разрезаем пополам, но не до конца. Лимон и специи в этом случае будем закладывать внутрь.

    Шаг 2

    Удалите кости, голову, плавники, хвост и внутренности если имеются.

    Шаг 3

    Тщательно протрите рыбу солью и черным молотым перцем внутри и снаружи. Кто желает поострее, может использовать еще и красный молотый перец.

    Шаг 4

    Положите раскрытые половинки на противень, застеленный пергаментной бумагой для выпечки.

    Шаг 5

    Уложите на рыбу дольки тонко нарезанного лимона. Посыпайте сверху специями. При желании можно положить зелень. Сбрызнете рыбку растительным маслом.

    Шаг 6

    Поставьте противень в духовой шкаф для запекания. Температуру сделайте 180-200 градусов. При такой температуре рыба будет готовиться около пятнадцати минут.

    Шаг 7

    После того как рыба запечется, ее рекомендуется несколько минут подержать в теплой духовке.

    Шаг 8

    Доставайте противень и подавайте запеченную рыбу к вашему столу. Ее благоухающий аромат заставит сбежаться к нему всех домочадцев. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaja-ryba-s-limonom-i-specijami