Молодая капуста, тушенная с фаршем

Молодая капуста, тушенная с фаршем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
225 ккал Калорийность
14,8 г Жиры
11,5 г Белки
12,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 14,8 г 19%
Углеводы: 12,9 г 5%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 289 мг 13%
Калий: 551 мг 12%
Витамин C: 49,3 мг 55%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из молодой капусты можно приготовить самые разнообразные блюда. Мы предлагаем потушить ее вместе с овощами и мясным фаршем.

Для того, чтобы потушить молодую капусту, нам потребуется также морковка, репчатый лук, мясной фарш (у нас он смешанный – из свинины и говядины). Ингредиенты сначала измельчаются, а потом томятся вместе в кастрюле, дополненные специями и томатным соусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Молодая капуста, тушенная с фаршем - шаг 1

Молодую капусту шинкуем, перекладываем в кастрюлю, в которой сначала разогреваем растительное масло. Кидаем к капустной нарезке соль, перемешиваем, начинаем тушение.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Молодая капуста, тушенная с фаршем - шаг 2

Сразу очищаем морковку и репчатый лук. Измельчаем морковь, используя терку. Лук нарезаем мелкими кусочками. Выкладываем овощную нарезку к капусте в кастрюлю. Продолжаем тушение.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Молодая капуста, тушенная с фаршем - шаг 3

Мясной фарш делим на кусочки, перекладываем их к ингредиентам в кастрюлю. Еще немного присаливаем, приправляем по вкусу молотым перчиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Молодая капуста, тушенная с фаршем - шаг 4

Добавляем далее томатный соус, подливаем воды. Перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Молодая капуста, тушенная с фаршем - шаг 5

Тушим молодую капусту с фаршем на малом огне до полной готовности всех ингредиентов блюда. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Молодая капуста, тушенная с фаршем

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 04.06.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка30 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 225 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 14,8 г Углеводы: 12,9 г

    Ингредиенты

    • Капуста молодая — 500 г (белокочанная)
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репачтый — 1 шт.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Фарш мясной — 200 г
    • Томатный соус — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Вода — 150 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Молодую капусту шинкуем, перекладываем в кастрюлю, в которой сначала разогреваем растительное масло. Кидаем к капустной нарезке соль, перемешиваем, начинаем тушение.

    Шаг 2

    Сразу очищаем морковку и репчатый лук. Измельчаем морковь, используя терку. Лук нарезаем мелкими кусочками. Выкладываем овощную нарезку к капусте в кастрюлю. Продолжаем тушение.

    Шаг 3

    Мясной фарш делим на кусочки, перекладываем их к ингредиентам в кастрюлю. Еще немного присаливаем, приправляем по вкусу молотым перчиком.

    Шаг 4

    Добавляем далее томатный соус, подливаем воды. Перемешиваем.

    Шаг 5

    Тушим молодую капусту с фаршем на малом огне до полной готовности всех ингредиентов блюда. Приятного всем аппетита!