Рис с фаршем утки и овощами

Рис с фаршем утки и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
649 ккал Калорийность
17,9 г Жиры
18,7 г Белки
106,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 17,9 г 23%
Углеводы: 106,5 г 39%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 1 мг 0%
Пищевые волокна: 12,4 г 44%
Сахара: 11,4 г (-)
Натрий: 320 мг 14%
Калий: 840 мг 18%
Витамин C: 63,6 мг 71%
Кальций: 195 мг 15%
Железо: 8,0 мг 44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фарш утки со сладким красным перцем, репчатым и зеленым луком и горохом

Когда хочется семью порадовать вкусной едой, а у плиты стоять весь день не охота на выручку приходит мое любимое блюдо из риса с великолепной уткой. Рецепт очень лёгкий, а ингредиентов понадобится немного, но вкус интересный.

На все про все уйдет час, а если подготовить заранее гарнир и использовать готовый фарш и того меньше. Это блюдо можно подавать и гостям, так как вкус у блюда необычный и интересный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 2

Чистим лук и мелко шинкуем ножом. Помыть болгарский сладкий перец, нарезать на длинные полоски.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 3

Арахис мелко дробим. Можно при помощи блендера, а можно просто ножом. Зеленый лук промываем и мелко нарезаем. Стручковый горох режем тоненькими полосками.

Шаг 4

Рис промываем и ставим вариться. Для этого берём в пропорции 1 стакан риса к 2 стаканам воды. Солим и добавляем буквально чайную ложку масла. Варим до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 5

Разогреваем сковороду, наливаем масло и обжариваем лук до золотистого цвета. Немного солим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 6

Сверху выкладываем фарш из утиного мяса и тушим 5-10 минут. Обжариваем мясо, помешивая. Добавляем специи.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 7

После того как мясо потушится отправляем в сковороду болгарский перец.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 8

Следом отправляем бульон.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 9

Далее - зелёный лук и орешки.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 10

Плюс - нарезанные стручки. Все это хорошо перемешиваем и доводим до готовности на среднем огне в течение 15-20 минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рис с фаршем утки и овощами - шаг 11

Подаётся фарш утки с овощами с отварным рисом. Сверху посыпается кунжутными семечками.

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с фаршем утки и овощами

    Автор: Aneka28 · Опубликовано: 20.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 649 ккал Белки: 18,7 г Жиры: 17,9 г Углеводы: 106,5 г

    Ингредиенты

    • Рис — 1 стак.
    • Вода — 500 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Зеленый лук — 200 г
    • Арахис — 50 г
    • Стручковый горох — 200 г
    • Бульон — 50 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Кунжутные семечки — 2 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Шаг 2

    Чистим лук и мелко шинкуем ножом. Помыть болгарский сладкий перец, нарезать на длинные полоски.

    Шаг 3

    Арахис мелко дробим. Можно при помощи блендера, а можно просто ножом. Зеленый лук промываем и мелко нарезаем. Стручковый горох режем тоненькими полосками.

    Шаг 4

    Рис промываем и ставим вариться. Для этого берём в пропорции 1 стакан риса к 2 стаканам воды. Солим и добавляем буквально чайную ложку масла. Варим до готовности.

    Шаг 5

    Разогреваем сковороду, наливаем масло и обжариваем лук до золотистого цвета. Немного солим.

    Шаг 6

    Сверху выкладываем фарш из утиного мяса и тушим 5-10 минут. Обжариваем мясо, помешивая. Добавляем специи.

    Шаг 7

    После того как мясо потушится отправляем в сковороду болгарский перец.

    Шаг 8

    Следом отправляем бульон.

    Шаг 9

    Далее - зелёный лук и орешки.

    Шаг 10

    Плюс - нарезанные стручки. Все это хорошо перемешиваем и доводим до готовности на среднем огне в течение 15-20 минут.

    Шаг 11

    Подаётся фарш утки с овощами с отварным рисом. Сверху посыпается кунжутными семечками.