Борщ без мяса с фасолью

Борщ без мяса с фасолью
  • 3 ч. 30 мин.
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Фасоль - 100 г
Картофель - 3–4 шт.
Капуста - 300–400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Свёкла - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст. л.
Лавровый лист - 1½ шт.
Чеснок - 1–2 зубч.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
5,5 г Белки
26,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,5 г 11%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 26,2 г 10%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,7 г 24%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 83 мг 4%
Калий: 667 мг 14%
Витамин C: 33,0 мг 37%
Кальций: 56 мг 4%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Борщ без мяса с фасолью - очень легкое в приготовлении блюдо. К столу можно подавать как горячим, так и холодным.

Борщ — это незаменимое блюдо на нашем столе. Существует множество рецептов его приготовления. Борщ без мяса с фасолью — это отличный вариант для приготовления во время православных постов. Понравится он и вегетарианцам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 1

Фасоль промыть, замочить в холодной воде на 2 часа. Если есть возможность, то фасоль можно замочить и на ночь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 2

Сварить фасоль, после чего добавить к ней картофель, порезанный кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 3

Через пять-десять минут после закипания, к фасоли и картофелю добавить нашинкованную капусту, дать закипеть и дальше варить на медленном огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 4

В это время в сковороде разогреваем растительное масло, добавляем в него лук и жарим до золотистого цвета

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 5

Когда лук приготовится, добавляем к нему морковь и свёклу, порезанную соломкой, пассеруем и добавляем томатную пасту, после чего тушим всё на медленном огне 5-10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ без мяса с фасолью - шаг 6

После того, как овощи потушились, добавляем их в кастрюлю, даём закипеть, солим, кладём лавровый лист и измельченный чеснок, готовим на медленном огне 10-15 минут. Всё, очень вкусный борщ с фасолью готов. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2017

Добавить Ваш Комментарий