Картофельный суп с квашеной капустой и говядиной

Картофельный суп с квашеной капустой и говядиной
  • 1 ч. 50 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Мясо говяядины - 500 г
Картофель - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 37,5 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лавровый лист - 2 шт.
Петрушка - 1 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
340 ккал Калорийность
16,5 г Жиры
23,9 г Белки
25,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,9 г 48%
Жиры: 16,5 г 21%
Углеводы: 25,4 г 9%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 161 мг 7%
Калий: 926 мг 20%
Витамин C: 27,4 мг 30%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для цвета можно добавить при готовке овощей 1 ч.л. томатной пасты.

Зима – время наваристых супов. Как, например, картофельный суп с квашеной капустой и мясом говядины. Такой суп разнообразит ваши первые блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Квашеную капусту немного промыть под проточной холодной водой и отжать.

Шаг 2

Говядину промыть, поставить вариться на 1,5 часа на умеренный огонь. Кстати, мясо можно отварить с вечера.

Шаг 3

Вытащить мясо из бульона, остудить и нарезать кубиками.

Шаг 4

Очистить лук, мелко измельчить.

Шаг 5

Разогреть сковороду, налить растительное масло, обжарить лук до прозрачного состояния.

Шаг 6

Морковь очистить, натереть на терке и добавить к луку, обжарить, помешивая обжарить еще 3 минуты.

Шаг 7

Добавить в сковороду квашенную капусту и 3-4 ст. ложки бульона, тушить помешивая, 7-10 минут.

Шаг 8

Почистить картофель, нарезать небольшими кубиками и отправить в бульон. Варить до готовности картофеля.

Шаг 9

Содержимое сковороды отправляем в бульон к картофелю, добавляем мясо и лавровый лист. Помешать, добавить соль или черный перец.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Картофельный суп с квашеной капустой и говядиной - шаг 10

Довести до кипения. Выключить огонь, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Картофельный суп с квашеной капустой и говядиной - шаг 11

Суп с картофелем, квашеной капустой и говядиной готов. Разливаем на порции. Моем зелень петрушки, отделяем листики и украшаем суп.  Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.12.2021

Добавить Ваш Комментарий