Минтай в картофельной панировке (котлеты)

Минтай в картофельной панировке (котлеты)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
151 ккал Калорийность
1,2 г Жиры
11,4 г Белки
23,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,4 г 23%
Жиры: 1,2 г 2%
Углеводы: 23,3 г 8%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 96 мг 4%
Калий: 653 мг 14%
Витамин C: 21,5 мг 24%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам надоел классический вариант приготовления рыбы, то предлагаю его немного усовершенствовать. Тем самым получится новое блюдо. Минтай в картофельной панировке очень схож с котлетами.

Котлеты по-новомодному! Уверена, вы ещё такого нигде не пробовали! Угадаете что внутри? Сразу и не поймешь, из чего же они сделаны. Очень интересный вариант приготовления рыбы…с картофелем

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Минтай в картофельной панировке (котлеты) - шаг 1

Для приготовления этого блюда понадобится филе минтая. Можно взять свежее, а можно и замороженное. Замороженное предварительно нужно хорошо разморозить и промокнуть бумажным полотенцем, чтобы сошла вся вода. Нарезать на порционные кусочки. Затем каждый кусок посолить и добавить приправу к рыбе. Оставить до начала приготовления.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Минтай в картофельной панировке (котлеты) - шаг 2

В это время очистить картофель, промыть и натереть на мелкой тёрке. Лишнюю жидкость убрать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Минтай в картофельной панировке (котлеты) - шаг 3

Разбить яйцо в отдельную ёмкость. Размешать вилкой. Посолить.

Шаг 4

Теперь пришло время панировать филе. Сначала опустить в муку, затем в яйцо. В последнюю очередь покрыть слоем картофеля. Лучше всего прям закрепить всю поверхность филе картофелем. Не бойтесь. Панировка хорошо будет держаться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Минтай в картофельной панировке (котлеты) - шаг 5

Обжарить котлетки на растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Минтай в картофельной панировке (котлеты) - шаг 6

Выложить на красивое блюдо и подать к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Минтай в картофельной панировке (котлеты)

    Автор: verigina9097 · Опубликовано: 17.02.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 151 ккал Белки: 11,4 г Жиры: 1,2 г Углеводы: 23,3 г

    Ингредиенты

    • Минтай (филе) — 300 г
    • Картофель — 5 шт.
    • Мука пшеничная — 5 ст. л.
    • Куриное яйцо — 1 шт.
    • Приправа для рыбы — 2 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления этого блюда понадобится филе минтая. Можно взять свежее, а можно и замороженное. Замороженное предварительно нужно хорошо разморозить и промокнуть бумажным полотенцем, чтобы сошла вся вода. Нарезать на порционные кусочки. Затем каждый кусок посолить и добавить приправу к рыбе. Оставить до начала приготовления.

    Шаг 2

    В это время очистить картофель, промыть и натереть на мелкой тёрке. Лишнюю жидкость убрать.

    Шаг 3

    Разбить яйцо в отдельную ёмкость. Размешать вилкой. Посолить.

    Шаг 4

    Теперь пришло время панировать филе. Сначала опустить в муку, затем в яйцо. В последнюю очередь покрыть слоем картофеля. Лучше всего прям закрепить всю поверхность филе картофелем. Не бойтесь. Панировка хорошо будет держаться.

    Шаг 5

    Обжарить котлетки на растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки.

    Шаг 6

    Выложить на красивое блюдо и подать к столу! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/mintaj-v-kartofelnoj-panirovke-kotlety