Запеченные лодочки из баклажанов с фаршем и овощами

Запеченные лодочки из баклажанов с фаршем и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
218 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
11,0 г Белки
14,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,0 г 22%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 14,5 г 5%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 8,2 г (-)
Натрий: 177 мг 8%
Калий: 621 мг 13%
Витамин C: 33,6 мг 37%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные баклажаны с фаршем и овощами — это не просто еда, это настоящее кулинарное путешествие, полное ярких эмоций и ярких вкусов

Запеченные лодочки из баклажанов с фаршем и овощами — это кулинарное искусство, которое объединяет в себе насыщенный вкус и изысканный вид. Баклажаны, с их бархатистой текстурой, служат идеальной основой для создания аппетитных «лодочек». Внутри них размещается сочный фарш с овощами.

Для начинки используются свежие овощи: сладкий болгарский перец, сочные помидоры и лук, которые добавляют яркие оттенки вкуса. Приправленные пряными травами, такими как базилик и орегано, они придают блюду неповторимый аромат. Завершающим штрихом является шапочка тертого сыра. Она не только увеличивает насыщенность вкуса, но и добавляет визуальной привлекательности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разрезать баклажаны вдоль и удалить часть мякоти, создавая «лодочки». Затем мякоть нарезать мелкими кубиками. Также почистить и нарезать лук, болгарский перчик, удалив плодоножку и сердцевину, и помидоры.

Шаг 2

Обжарить на сковороде на небольшом количестве масла нарезанные лук и перец. Время жарки около 2-х минут. Затем забросить мякоть баклажанов и помидоры. Тушить около 2-3 минут, периодически помешивая. После добавить фарш и тушить до полной готовности, приправив специями по вкусу.

Лодочки из баклажанов наполнить полученной смесью из фарша и овощей и переложить на противень. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. За 10 минут до готовности достать фаршированные баклажаны и посыпать сверху обильно тертым сыром. Вновь убрать в духовку, запекать уже до золотистой корочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные лодочки из баклажанов с фаршем и овощами - шаг 3

Подавайте фаршированные баклажаны горячими, украсив свежей рубленой зеленью. Это блюдо станет настоящим украшением любого стола и порадует ваших гостей.

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные лодочки из баклажанов с фаршем и овощами

    Автор: Nata · Опубликовано: 20.09.2024

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 218 ккал Белки: 11,0 г Жиры: 13,8 г Углеводы: 14,5 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Перец болгарский — ½ шт.
    • Масло растительное — 1–2 ст. л.
    • Фарш мясной — 150 г
    • Сыр тертый — 1 горсть
    • Базилик, орегано — ½ ч. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Зелень — 20 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Разрезать баклажаны вдоль и удалить часть мякоти, создавая «лодочки». Затем мякоть нарезать мелкими кубиками. Также почистить и нарезать лук, болгарский перчик, удалив плодоножку и сердцевину, и помидоры.

    Шаг 2

    Обжарить на сковороде на небольшом количестве масла нарезанные лук и перец. Время жарки около 2-х минут. Затем забросить мякоть баклажанов и помидоры. Тушить около 2-3 минут, периодически помешивая. После добавить фарш и тушить до полной готовности, приправив специями по вкусу. Лодочки из баклажанов наполнить полученной смесью из фарша и овощей и переложить на противень. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. За 10 минут до готовности достать фаршированные баклажаны и посыпать сверху обильно тертым сыром. Вновь убрать в духовку, запекать уже до золотистой корочки.

    Шаг 3

    Подавайте фаршированные баклажаны горячими, украсив свежей рубленой зеленью. Это блюдо станет настоящим украшением любого стола и порадует ваших гостей.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-lodochki-iz-baklazhanov-s-farshem-i-ovoshhami