Куриные бедра, запеченные с клюквой и розмарином

Куриные бедра, запеченные с клюквой и розмарином

Ингредиенты

Куриные бедра - 9 шт.
Клюква - 1 горсть
Розмарин - 4–5 веточ.
Приправа для курицы (микс) - 1 ч. л.
Соль - 1 г
Чесночный порошок - ½ ч. л.
Тмин - ¼ ч. л.
Копченая паприка - ¼ ч. л.
Перец чёрный молотый - ¼ ч. л.
Кайенский перец - ¼ ч. л.
Масло оливковое - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
474 ккал Калорийность
36,8 г Жиры
32,1 г Белки
1,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 474 ккал (-)
Белки 32,1 г 64%
Жиры 36,8 г 47%
Углеводы 1,8 г 1%
Насыщенные жиры 9,4 г 47%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 189 мг 63%
Пищевые волокна 0,8 г 3%
Сахара (-) (-)
Натрий 200 мг 9%
Калий 423 мг 9%
Витамин C 1,4 мг 2%
Кальций 23 мг 2%
Железо 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 9
  • Просто

Куриные бедрышки по нашему рецепту готовятся в восхитительных пряностях с клюквой и розмарином. Для воспроизведения блюда вам понадобится совсем немного времени.

Этот рецепт запеченных куриных бедрышек с розмарином и клюквой — идеальное дополнение к вашему праздничному столу, которое насытит все семейство, а также добавит праздничного ощущения. Куриные бедра очень сочные, нежные внутри, с отменным пряным чесночным вкусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреть духовку до 220 C. Отмерить все сухие ингредиенты и переложить их в небольшую миску, перемешать (у вас должно быть примерно 2 столовые ложки смеси приправ).

Шаг 2

Срезать лишний жир с куриных бедрышек, промыть и переложить в сито, чтобы стекала вода. Переложить бедра в большую стеклянную миску и посыпать приготовленной приправой. Полить маслом куриные бедра, перемешать, накрыть миску крышкой и поставить в холодильник на 4 часа или на ночь.

Шаг 3

Перед тем, как положить маринованные бедра на противень или сковороду, перемешайте еще раз, чтобы они покрылись приправами и маслом. Теперь переложить бедра на противень или сковороду. Посыпать бедра свежей клюквой и разложить розмарин.

Шаг 4

Запекать куриные бедра в предварительно разогретой духовке до 220 С от 25 до 30 минут.

Шаг 5

Вынуть из духовки, дать "отдохнуть" 5 минут, подавать на стол.

Шаг 6

Украсьте блюдо из куриных бедер свежей клюквой и веточками розмарина перед подачей на стол. Куриные бедрышки хорошо разогреваются и отлично подходят как для обедов и ужинов, так и для перекуса.

Автор рецепта: опубликовано: 18.08.2020

Добавить Ваш Комментарий