Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом

Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
39 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
1,8 г Белки
7,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,8 г 4%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 7,2 г 3%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 508 мг 22%
Калий: 78 мг 2%
Витамин C: 1,5 мг 2%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом

Интересный рецепт приготовления свиных котлет… Многие хозяйки, чтобы немного сэкономить, но при этом приготовить вкусные мясные котлеты для количества добавляют белый хлеб, замоченный в молоке. Я решила поэкспериментировать — вместо белого хлеба я взяла цельнозерновой, а вместо молока — соевый соус. Солить котлеты больше не нужно, так как соус уже соленый. Получились котлетки очень сочными, с интересным привкусом соевого соуса

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Свинину перемолоть на мясорубке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом - шаг 2

2. В нее же и перемолоть помытый и очищенный лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом - шаг 3

3. Хлеб разломать на куски, сложить в миску и залить соевый соусом. У меня соус не очень соленый, поэтому с ним блюдо получается как раз в меру по соли. Если же у Вас соленый соус, то разведите его немного водой, то есть соуса возьмите в 2 раза меньше.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом - шаг 4

4. Дать хлебу напитаться. Размять вилкой и добавить в фарш. Размешать руками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом - шаг 5

5. Слепить котлеты и обжарить на растительном масле до румяной корочки.

Автор рецепта: опубликовано: 23.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свиные котлеты с цельнозерновым хлебом и соевым соусом

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 23.03.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 39 ккал Белки: 1,8 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 7,2 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Хлеб цельнозерновой — 2 шт.
    • Соевый соус — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Свинину перемолоть на мясорубке.

    Шаг 2

    2. В нее же и перемолоть помытый и очищенный лук.

    Шаг 3

    3. Хлеб разломать на куски, сложить в миску и залить соевый соусом. У меня соус не очень соленый, поэтому с ним блюдо получается как раз в меру по соли. Если же у Вас соленый соус, то разведите его немного водой, то есть соуса возьмите в 2 раза меньше.

    Шаг 4

    4. Дать хлебу напитаться. Размять вилкой и добавить в фарш. Размешать руками.

    Шаг 5

    5. Слепить котлеты и обжарить на растительном масле до румяной корочки.