Сливочный рыбный суп с треской и семгой

Сливочный рыбный суп с треской и семгой

Ингредиенты

Треска - 350 г
Лосось - 350 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Вода - 1,5 л
Лук репчатый - 1 шт.
Зелень - 20 г
Сливки - 125 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
295 ккал Калорийность
15,9 г Жиры
24,4 г Белки
13,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,4 г 49%
Жиры: 15,9 г 20%
Углеводы: 13,1 г 5%
Насыщенные жиры: 6,7 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 158 мг 7%
Калий: 788 мг 17%
Витамин C: 19,7 мг 22%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и быстрый обед с нежным сливочным супом с двумя видами рыбы - треской и лососем. Сухая без костей рыбка в супе придает особый вкус блюду

Аромат рыбы с зеленью очень напоминает уху. Суп готовится быстро и просто, овощи не нуждаются в обжарке, суп получается довольно наваристый и сытный. Подавать нужно с ломтиком хлеба или сухарика. По желанию можно добавить любую крупу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

До начала приготовления необходимо разморозить рыбу, промыть и очистить треску и лосось от кожи. Поставить кастрюлю с водой и рыбой на плиту, довести до кипения и проварить 25 минут. Спустя время процедить бульон.

Шаг 2

Картофель очистить и нарезать соломкой.

Шаг 3

Морковь очистить, нарезать соломкой.

Шаг 4

Лук нарезать полукольцами или мелкими кубиками (как любите). Добавить морковь с луком и картофелем к бульону, проварить 15 минут. Овощи по желанию можно протушить перед добавлением в суп.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сливочный рыбный суп с треской и семгой - шаг 5

В кипящий суп влить сливки, перемешать и выключить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сливочный рыбный суп с треской и семгой - шаг 6

Достать рыбу, освободить от костей и обратно переложить в кастрюлю. Добавить соль, перец по вкусу и мелко нарезанную зелень. Дать настояться под закрытой крышкой 10 минут и можно подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 07.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий