Лохикейтто — рыбный суп из лосося со сливками

Лохикейтто — рыбный суп из лосося со сливками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
585 ккал Калорийность
36,9 г Жиры
40,6 г Белки
21,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,6 г 81%
Жиры: 36,9 г 47%
Углеводы: 21,5 г 8%
Насыщенные жиры: 13,3 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 139 мг 46%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 209 мг 9%
Калий: 1 158 мг 25%
Витамин C: 27,7 мг 31%
Кальций: 100 мг 8%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лохикейтто - это традиционный финский лососевый суп со сливками. Он хорошо насыщает, к тому же, его легко приготовить!

Лохикейтто — это традиционный финский лососевый суп со сливками. Он хорошо насыщает, к тому же, его легко приготовить!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первое, что нужно сделать – сварить бульон. Поэтому почистить, помыть и порезать рыбу на кусочки, удаляя все ненужное. Положить голову и хребет рыбы в кастрюлю, залить водой и варить. Следить за происходящим в кастрюле, снимать пенку. Для пряности добавить перец горошек, лавровый листик, соль и любые специи, подходящие к рыбе.

Шаг 2

Рыбное филе (желательно без косточек) нарезать кубиками.

Шаг 3

Пока варится рыбный бульон, промытый картофель очистить от кожицы, затем нарезать кубиками. Морковь почистить и проделать те же манипуляции, что и с картофелем (если овощ не крупный, можно нарезать колечками).

Шаг 4

Итак, бульон сварился, его необходимо процедить. Пересыпать картошку и морковь в кастрюлю с бульоном. Влить в достаточном количестве воду. Варить овощи примерно 10 минут на среднем огне.

Шаг 5

Затем забросить филе семги. Нарезать лук-порей (и белую, и немного зеленой части), забросить в кастрюлю с ухой. Дождаться, когда бульон начнёт интенсивно кипеть. Затем уменьшить огонь и продолжить процесс варки ухи на очень медленном огне ещё минут 10.

Шаг 6

В кастрюлю с рыбным супом нужно влить 170 мл сливок, при этом постоянно помешивая. Варить все на малом огне.

Шаг 7

В 2 столовых ложках сливок развести крахмал и влить эту смесь в рыбный суп. Варить все около 5 минут до загустения.

Шаг 8

По вкусу можно еще добавить специи для рыбных блюд и соль.

Шаг 9

Перемешать приготовленный наваристый рыбный суп. Посыпать рубленным укропом и подавать в порционных тарелках к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 02.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 43 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Лохикейтто — рыбный суп из лосося со сливками

    Автор: Nata · Опубликовано: 02.08.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 585 ккал Белки: 40,6 г Жиры: 36,9 г Углеводы: 21,5 г

    Ингредиенты

    • Семга — 800 г (голова, хребты рыбы)
    • Филе семги — 300 г
    • Перец горошек — 5 шт.
    • Отфильтрованная вода — 2 л
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Любые специи для рыбных блюд — 2 г
    • Картофель, очищенный — 3–4 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук порей — 1 шт.
    • Жирные сливки — 170 мл
    • Жирные сливки — 30 мл (для разведения крахмала)
    • Крахмал — 1 ст. л.
    • Свежий укроп — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Первое, что нужно сделать – сварить бульон. Поэтому почистить, помыть и порезать рыбу на кусочки, удаляя все ненужное. Положить голову и хребет рыбы в кастрюлю, залить водой и варить. Следить за происходящим в кастрюле, снимать пенку. Для пряности добавить перец горошек, лавровый листик, соль и любые специи, подходящие к рыбе.

    Шаг 2

    Рыбное филе (желательно без косточек) нарезать кубиками.

    Шаг 3

    Пока варится рыбный бульон, промытый картофель очистить от кожицы, затем нарезать кубиками. Морковь почистить и проделать те же манипуляции, что и с картофелем (если овощ не крупный, можно нарезать колечками).

    Шаг 4

    Итак, бульон сварился, его необходимо процедить. Пересыпать картошку и морковь в кастрюлю с бульоном. Влить в достаточном количестве воду. Варить овощи примерно 10 минут на среднем огне.

    Шаг 5

    Затем забросить филе семги. Нарезать лук-порей (и белую, и немного зеленой части), забросить в кастрюлю с ухой. Дождаться, когда бульон начнёт интенсивно кипеть. Затем уменьшить огонь и продолжить процесс варки ухи на очень медленном огне ещё минут 10.

    Шаг 6

    В кастрюлю с рыбным супом нужно влить 170 мл сливок, при этом постоянно помешивая. Варить все на малом огне.

    Шаг 7

    В 2 столовых ложках сливок развести крахмал и влить эту смесь в рыбный суп. Варить все около 5 минут до загустения.

    Шаг 8

    По вкусу можно еще добавить специи для рыбных блюд и соль.

    Шаг 9

    Перемешать приготовленный наваристый рыбный суп. Посыпать рубленным укропом и подавать в порционных тарелках к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/loxikejtto-rybnyj-sup-iz-lososya-so-slivkami