Крем-суп из лосося

Крем-суп из лосося

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
169 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
12,2 г Белки
13,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,2 г 24%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 13,3 г 5%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 29 мг 10%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 52 мг 2%
Калий: 505 мг 11%
Витамин C: 14,3 мг 16%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Крем-суп из красной рыбы очень калорийное блюдо способное заменить и первое и второе.

Суп получается приятного розового цвета с легким рыбным ароматом. Рыбу для такого супа можно использовать как замороженную, так и охлажденную. В первом случае перед тем как начинать приготовление, рыбу необходимо полностью разморозить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 1
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 1

Очищенную рыбу необходимо тщательно промыть, поместить в кастрюлю с холодной водой и варить при средней температуре. Когда бульон закипит аккуратно снять пенку с поверхности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 2

Для супа потребуются овощи и специи. Картофель и морковь – очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками. Поместить в бульон к рыбе и продолжать варить на среднем огне. Туда же добавить луковицу, разрезанную на две половинки. Отдельно зажарку для такого супа делать не стоит, так как за счет жирности рыбы калорий и без того будет достаточно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 3

Когда картофель готов - суп можно убирать с огня, дать ему немного остыть. В отдельную емкость слить часть бульона. Подогреть половину стакана молока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 4

Измельчить рыбу и овощи с помощью блендера до однородной «кашицы».

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 5
  • Фото рецепта - Крем-суп из лосося - шаг 5

Добавить молоко и немного бульона, чтобы консистенция была похожа на крем. Поставить на медленный огонь, добавить специи – соль, паприку и перец, укроп. Прогреть суп до появления первых пузырьков.При подаче можно посыпать тертым сыром.

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крем-суп из лосося

    Автор: Ketiiost56 · Опубликовано: 30.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 169 ккал Белки: 12,2 г Жиры: 7,4 г Углеводы: 13,3 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 300 г
    • Филе рыбы — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Молоко — 100 мл
    • Специи — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищенную рыбу необходимо тщательно промыть, поместить в кастрюлю с холодной водой и варить при средней температуре. Когда бульон закипит аккуратно снять пенку с поверхности.

    Шаг 2

    Для супа потребуются овощи и специи. Картофель и морковь – очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками. Поместить в бульон к рыбе и продолжать варить на среднем огне. Туда же добавить луковицу, разрезанную на две половинки. Отдельно зажарку для такого супа делать не стоит, так как за счет жирности рыбы калорий и без того будет достаточно.

    Шаг 3

    Когда картофель готов - суп можно убирать с огня, дать ему немного остыть. В отдельную емкость слить часть бульона. Подогреть половину стакана молока.

    Шаг 4

    Измельчить рыбу и овощи с помощью блендера до однородной «кашицы».

    Шаг 5

    Добавить молоко и немного бульона, чтобы консистенция была похожа на крем. Поставить на медленный огонь, добавить специи – соль, паприку и перец, укроп. Прогреть суп до появления первых пузырьков.При подаче можно посыпать тертым сыром.

    https://www.photorecept.ru/recipe/krem-sup-iz-lososya