Шведские жареные тефтели с картофельным пюре

Шведские жареные тефтели с картофельным пюре
  • Подготовка 20 минут
  • Готовка 40 минут
  • Общее время 1 час
  • Порции 8
  • Сложность Просто
  • Рейтинг 0 оценок

Ингредиенты

Картофель - 6–8 шт.
Молоко - 100 мл
Говяжий фарш - 600 г
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г по вкусу
Масло сливочное - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
304 ккал Калорийность
14,0 г Жиры
18,1 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,1 г 36%
Жиры: 14,0 г 18%
Углеводы: 26,0 г 9%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 267 мг 12%
Калий: 830 мг 18%
Витамин C: 27,0 мг 30%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самое главное готовить с любовью и, конечно, капля оливкового масла и немного приправ

Для начала нужно подготовить все ингредиенты и посуду которая нам пригодиться во время готовки, тогда работа пойдет намного быстрее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом подготавливаем картофель. В нашем случае это 8 средних картофелин. Моем его под проточной водой, смываем лишнюю грязь. Далее чистим, споласкиваем. Нарезаем на кусочки, значения не имеет (если хотите чтоб сварился быстрее то можно резать мельче).

Шаг 2

Далее наливаем воду в кастрюлю. Перекладываем туда наш нарезанный картофель и ставим на плиту вариться, примерно, на минут 20 (время варки зависит от того, как вы нарезали картофель). Готовность можно проверить вилкой или зубочисткой.

Шаг 3

Пока варится наш картофель подготавливаем фарш для тефтелей. Чистим репчатый лук от шелухи. Если делаете фарш самостоятельно, прокручивая в мясорубке, то лук можно пропустить вместе с мясом. Если же взяли готовый фарш, тогда лук можно пропустить через блендер или на крайний случай протереть через терку (тогда аккуратно пальцы и будьте готовы поплакать). Фарш смешиваем с луком, яйцом и добавляем соль, перец по вкусу (если есть приправа для фарша, то можно добавить). Все тщательно перемешать и хорошенько отбиваем фарш (прям в миске). Формируем небольшие шарики. Складываем на доску и убираем в морозилку.

Шаг 4

Пока мясные шарики отдыхают в морозильной камере, приготовим пюре. С отварного картофеля сливаем лишнюю воду. Проминаем картофель, добавляем сливочное масло и теплое молоко. Проминаем все вместе, пока картофель не станет мягким. Можно добавить капельку оливкового масла для аромата. Пюре готово, убираем в сторонку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шведские жареные тефтели с картофельным пюре - шаг 5

Достаем тефтели и приступаем к приготовлению. В сковороду наливаем немного оливкового масла, при желании, конечно, можно и растительное масло. Как масло нагреется, обжариваем наши тефтели со всех сторон (перемешивать можно тряся слегка сковородкой). Когда тефтели станут румяными наливаем немного воды и слегка тушим, так же немного тряся сковородой. Тушим минут 15. Выкладываем пюре, немного тефтелей с бульоном и при желании можно добавить сметаны и посыпать зеленью. Приятного аппетит.а

Автор рецепта: опубликовано: 15.06.2021

Добавить Ваш Комментарий