Рыбные котлеты из трески

Рыбные котлеты из трески

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
248 ккал Калорийность
3,9 г Жиры
16,9 г Белки
35,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 3,9 г 5%
Углеводы: 35,5 г 13%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 563 мг 24%
Калий: 382 мг 8%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 124 мг 10%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

"Из какого сорта рыбы котлетки самые вкусные?", спросите вы.Конечно, самые вкусные котлетки из щучек, но их часто нет в магазине, а приготовить можно и из любого недорогого сорта рыб-треска,хек и т.д.

До сих пор в моей голове рыбные котлетки ассоциируются (простите) со школьной столовой! Мама даже обижалась, что на ее котлетки я говорила «они не как в школе», и это не было плохо, просто в школе котлетки были другие — хрустящие и поджаристые, сами понимаете почему, да? Так вот, очень мне хотелось воспроизвести их вкус, вспомнить детство, так сказать…Ведь в чем главный секрет хрустящих котлеток? Правильно, в панировке, об этом мы сейчас и расскажем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Рыбу разморозим при комнатной температуре заранее, если у вас замороженная.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 2

Лук очистим от шкурки и нарежем на кубики.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 3

Рыбу измельчим в блендере, фарш выложим в миску и в этой же чаше измельчим лук, багет и зелень петрушки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 4

В фарш выкладываем измельченные лук, багет и петрушку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 5

Добавляем яйцо, соль и перец.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 6

Вымешиваем фарш до однородности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 7

Панировочные сухари высыпаем в удобную тарелку, масло наливаем в сковороду и нагреваем.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 8

Из фарша лепим котлетки на свой вкус и обваливаем их в панировочных сухарях.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 9

Котлеты слегка обжариваем с обеих сторон до легкой корочки, чтобы изделия держали форму.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 10

Обжаренные котлетки выкладываем на фольгу в форму для запекания и запекаем в разогретом духовом шкафу около 20-30 минут. Готовые котлеты можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлеты из трески

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 03.12.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 248 ккал Белки: 16,9 г Жиры: 3,9 г Углеводы: 35,5 г

    Ингредиенты

    • Треска (в упаковке) — 1 упак.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Багет — 2 ломтик
    • Панировочные сухари — 1 упак.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Петрушка — 20 г
    • Соль — 2 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты. Рыбу разморозим при комнатной температуре заранее, если у вас замороженная.

    Шаг 2

    Лук очистим от шкурки и нарежем на кубики.

    Шаг 3

    Рыбу измельчим в блендере, фарш выложим в миску и в этой же чаше измельчим лук, багет и зелень петрушки.

    Шаг 4

    В фарш выкладываем измельченные лук, багет и петрушку.

    Шаг 5

    Добавляем яйцо, соль и перец.

    Шаг 6

    Вымешиваем фарш до однородности.

    Шаг 7

    Панировочные сухари высыпаем в удобную тарелку, масло наливаем в сковороду и нагреваем.

    Шаг 8

    Из фарша лепим котлетки на свой вкус и обваливаем их в панировочных сухарях.

    Шаг 9

    Котлеты слегка обжариваем с обеих сторон до легкой корочки, чтобы изделия держали форму.

    Шаг 10

    Обжаренные котлетки выкладываем на фольгу в форму для запекания и запекаем в разогретом духовом шкафу около 20-30 минут. Готовые котлеты можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotlety-iz-treski