Рыбные котлеты из трески

Рыбные котлеты из трески

Ингредиенты

Филе трески - 800 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 1 г
Хмели-сунели - 5 г (по желанию)
Соль - 5 г
Панировочные сухари - 30 г (по желанию)
Масло растительное - 40 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
278 ккал Калорийность
11,9 г Жиры
37,7 г Белки
3,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 278 ккал (-)
Белки 37,7 г 75%
Жиры 11,9 г 15%
Углеводы 3,1 г 1%
Насыщенные жиры 2,1 г 11%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 137 мг 46%
Пищевые волокна 0,6 г 2%
Сахара 1,3 г (-)
Натрий 613 мг 27%
Калий 892 мг 19%
Витамин C 4,2 мг 5%
Кальций 48 мг 4%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 4
  • Легко

Самые вкусные котлеты получаются из трески, она плотная, не имеет ярко выраженного запаха и очень вкусная!

Из трески получаются очень нежные котлетки. Эти рыбные котлеты получаются умеренными по жирности и роскошными по вкусу.

  • Если хотите, чтобы котлеты получились с хрустящей корочкой, обваляйте их перед жаркой в панировочных сухарях.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Филе трески почистить, помыть, большие куски разрезать. Почистить лук.

Шаг 2

2. Прокрутить в рыбный фарш. Добавить яйцо, соль, перец, хмели-сунели (по желанию). Хорошо перемешать.

Шаг 3

3. Разогреть сковороду, налить растительное масло.

Шаг 4

4. Смазывая руки маслом, слепите из фарша небольшие круглые толстенькие котлетки, обваляйте в сухарях (сухари по желанию, можно жарить и без сухарей).

Шаг 5

5. Обжарьте на сильном огне с обеих сторон до румяной корочки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 6

6. Выложите котлеты на тарелку и подавайте с любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.03.2023

Добавить Ваш Комментарий