Котлеты из трески с зеленью

Name: Котлеты из трески с зеленью
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Филе трески: 750 г; Масло оливковое: 55 мл; Яйцо куриное: 2 шт.; Белый батон (крошки): 5 ст. л.; Подсолнечное масло: 100 мл; Молотый перец (черный): ½ ч. л.; Соль: 1 ст. л.; Горчица острая: 1½ ст. л.; Сок лимона или лайма: 1 ст. л.; Укроп: 2 веточ.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 25 оценок

Ингредиенты

	Филе трески - 750 г
	Масло оливковое - 55 мл
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Белый батон (крошки) - 5 ст. л.
	Подсолнечное масло - 100 мл
	Молотый перец (черный) - ½ ч. л.
	Соль - 1 ст. л.
	Горчица острая - 1½ ст. л.
	Сок лимона или лайма - 1 ст. л.
	Укроп - 2 веточ.

389 ккал Калорийность

28,3 г Жиры

25,9 г Белки

7,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,9 г	52%
Жиры: 28,3 г	36%
Углеводы: 7,1 г	3%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 122 мг	41%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 038 мг	45%
Калий: 580 мг	12%
Витамин C: 3,1 мг	3%
Кальций: 56 мг	4%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт приготовления сказочно вкусных рыбных котлет с зеленью

Волшебный рецепт приготовления рыбных котлет с зеленью. Вся магия в том, что нежное филе трески или любой другой доступной рыбы перед тем как превратить ее в фарш запекается довольно быстро в духовке. В конечном результате нежная треска практически готова, играя со специями и дополнительными ингредиентами. Очень вкусно, готовлю постоянно по этому рецепту, с радостью поделюсь с вами этим рецептом….