Нежные биточки из трески с укропом и пармезаном для детского меню

Нежные биточки из трески с укропом и пармезаном для детского меню
  • 50 минут
  • Порций 15
  • Просто

Ингредиенты

Оливковое или ореховое масло для жарки - 30 мл
Отборные яйца куриные сырые - 2 шт.
Филе трески - 800 г
Просеянная мука пшеничная высококачественная для панировки - 60 г
Тертый пармезан - 150 г
Белый перец тонкомолотый - 3 г
Листья салата «айсберг» - 1,5 кг
Специи для рыбных блюд - 5 г
Жирные сливки - 20 мл
Соль - 3 г
Рубленый свежий укроп - 20 г
Веточки петрушки для оформления - 75 г
Небольшие чесночные зубцы очищенные - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
141 ккал Калорийность
5,3 г Жиры
16,1 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,1 г 32%
Жиры: 5,3 г 7%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 267 мг 12%
Калий: 486 мг 10%
Витамин C: 17,7 мг 20%
Кальций: 182 мг 14%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежные биточки из рыбного фарша прекрасно подходят для детского меню.

Из филе трески, пармезана и ароматного укропа можно приготовить нежные и очень полезные биточки, которые рекомендуется включить в детское меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Кусочками среднего размера нарезать филе трески, отправить в миску, затем измельчить рыбу блендером.

Шаг 2

Влить немного сливок, добавить тертый чеснок и сырые куриные яйца, а также соль.

Шаг 3

Насыпать в эту же посуду измельченный укроп, а также тертый пармезан, добавить белый перец и смесь специй.

Шаг 4

Тщательно перемешать ингредиенты, из приготовленной рыбной массы сформировать небольшие биточки, обвалять их в мучной панировке.

Шаг 5

Обжарить нежные рыбные биточки на сковородке в горячем масле до полной готовности с обеих сторон, переложить их на блюдо, застеленное большими салатными листьями, украсить веточками петрушки, затем подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 24.03.2019

Добавить Ваш Комментарий