Рыбные котлеты из трески

Рыбные котлеты из трески

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
2,0 г Жиры
17,0 г Белки
8,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,0 г 34%
Жиры: 2,0 г 3%
Углеводы: 8,4 г 3%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 196 мг 9%
Калий: 398 мг 8%
Витамин C: 2,6 мг 3%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Надеюсь, что мой несложный рецепт придется Вам по вкусу.

Что приготовить? Извечный вопрос! На помощь мне всегда приходят рыбные котлетки, которые так любят мой муж и моя дочь. Нежные и вкусные, они подойдут к любому гарниру.  Для приготовления котлет необходимо иметь — сковородку, мясорубку, а в моему случае ещё и мультварку.

Можно взять совершенно любую рыбу. Я чаще готовлю из трески или судака, так как данные виды рыбы являются менее аллергенными для детей. Так же в фарш я добавляю белый хлеб, который можно заменить на тертый картофель.

Надеюсь, что мой несложный рецепт придется Вам по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 1

Очистить филе рыбы от чешуи, промыть и немного подсушить с помощью бумажного полотенца. Очистить среднюю головку репчатого лука.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 2

Нарезаем репчатый лук кубиками. Необязательно мелко, так как мы лук всё равно будем пропускать через мясорубку вместе с рыбой. Измельченный лук обжариваем в подсолнечном масле на сковороде до золотистой корочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 3

Рыбное филе вместе с обжаренным луком пропускаем через мясорубку. В полученный фарш добавляем яйцо и размягченные водой (молоком) ломтики белого хлеба. Соль и перец по вкусу. Всё перемешать до однородной массы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 4

Из полученной массы формируем котлеты. Так как у меня маленький ребенок, то я стараюсь всё делать на пару. Поэтому и мои рыбные котлеты будут паровыми. Но их так же можно обжарить, обваляв предварительно в панировочных сухарях. Загружаем котлетки в мультиварку, выбираем режим "готовить на пару", время приготовления 40 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты из трески - шаг 5

Через 40 минут котлетки готовы. Осталось добавить гарнир. Кушать подано!

Автор рецепта: опубликовано: 06.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлеты из трески

    Автор: Midory15 · Опубликовано: 06.09.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 123 ккал Белки: 17,0 г Жиры: 2,0 г Углеводы: 8,4 г

    Ингредиенты

    • Рыба треска — 400 г (филе)
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Белый хлеб — 2 ломтик
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистить филе рыбы от чешуи, промыть и немного подсушить с помощью бумажного полотенца. Очистить среднюю головку репчатого лука.

    Шаг 2

    Нарезаем репчатый лук кубиками. Необязательно мелко, так как мы лук всё равно будем пропускать через мясорубку вместе с рыбой. Измельченный лук обжариваем в подсолнечном масле на сковороде до золотистой корочки.

    Шаг 3

    Рыбное филе вместе с обжаренным луком пропускаем через мясорубку. В полученный фарш добавляем яйцо и размягченные водой (молоком) ломтики белого хлеба. Соль и перец по вкусу. Всё перемешать до однородной массы.

    Шаг 4

    Из полученной массы формируем котлеты. Так как у меня маленький ребенок, то я стараюсь всё делать на пару. Поэтому и мои рыбные котлеты будут паровыми. Но их так же можно обжарить, обваляв предварительно в панировочных сухарях. Загружаем котлетки в мультиварку, выбираем режим "готовить на пару", время приготовления 40 минут.

    Шаг 5

    Через 40 минут котлетки готовы. Осталось добавить гарнир. Кушать подано!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotlety