Рыбные котлеты

Рыбные котлеты
  • 55 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Рыбный фарш - 300 г
Хлеб белый - 150 г
Молоко - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
385 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
25,9 г Белки
25,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,9 г 52%
Жиры: 19,0 г 24%
Углеводы: 25,9 г 9%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 603 мг 26%
Калий: 410 мг 9%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 118 мг 9%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбные котлеты – это вкусное, но в то же время диетическое блюдо.

Котлеты – излюбленное блюдо любой хозяйки. Ведь это быстрое и вкусное блюдо. Но кроме всем привычных мясных котлет, разнообразить свой рацион можно — рыбными. Котлеты получаются нежные и сочные. Ваши домочадцы будут довольны, попробовав это блюдо.

Для приготовления рыбных котлет нам потребуется рыба, мука, яйцо, батон белый, молоко, перец черный молотый, соль, растительное масло. Можно использовать уже готовый рыбный фарш, но я предпочитаю свежий, по этому, делаю его сама. У рыбы удаляем кость и прокручиваем филе через мясорубку. Приступим к приготовлению.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты - шаг 1

Сделаем фарш для котлет. Батон или белый хлеб замочим в молоке. Дадим ему постоять 1 минуту, чтобы он пропитался молоком. Хлеб лучше использовать не свежий, что бы тот лучше рассыпался. Теперь разминаем его до мелких крошек.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты - шаг 2

В рыбный фарш добавляем яйцо, соль, перец и хлеб. Все хорошо перемешиваем до образования однородной массы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты - шаг 3

Из получившегося фарша, формируем котлеты. Обваливаем их в муке со всех сторон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты - шаг 4

На сковороду наливаем растительное масло, разогреваем на плите и выкладываем жарить котлеты. Обжариваем их до золотистой корочки с двух сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты - шаг 5

Как только котлеты будут готовы, выкладываем их в тарелку для подачи. В качестве гарнира прекрасно подойдет гречневая каша. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2017

Добавить Ваш Комментарий