Рыбные котлеты в хрустящей панировке

Рыбные котлеты в хрустящей панировке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
392 ккал Калорийность
24,9 г Жиры
23,7 г Белки
17,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,7 г 47%
Жиры: 24,9 г 32%
Углеводы: 17,7 г 6%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 120 мг 40%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 411 мг 18%
Калий: 430 мг 9%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты из данного рецепта обязательно придутся по вкусу вашим любимым.

Всем привычные котлеты уже давно приелись и надоели. Но ведь это одно из любимых блюд. Поэтому, я решила приготовить рыбные котлеты, но не в привычной всем панировке, а в кукурузных хлопьях. С одной стороны это обычные, любимые всеми, котлеты, а с другой оригинальное блюдо.

Готовим такие котлетки, как и обычные, единственное отличие – это панировка из кукурузных хлопьев. Все что нам необходимо это рыбный фарш, яйцо, соль, хлеб, молоко, кукурузные хлопья.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 1

Приготовим котлетную смесь. Замачиваем хлеб в молоке. Дадим ему немного постоять, чтобы хлеб полностью размок. Растираем хлеб на мелкие крошки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 2

Добавляем растертый хлеб, яйцо и соль к рыбному фаршу. Все хорошо перемешиваем до однородности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 3

Наши котлеты будем обваливать не как обычно в муке или панировочных сухарях, а в кукурузных хлопьях. Выкладываем хлопья в обычный целлофановый пакет.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 4

Затем аккуратно, чтобы пакет не порвался, давим хлопья до мелких крошек.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 5

Формируем котлетки и обваливаем их в кукурузных хлопьях.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 6

Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло, выкладываем котлеты, обваленные в кукурузных хлопьях. Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки. Время жарки около 7-10 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты в хрустящей панировке - шаг 7

Готовые котлеты выкладываем в блюдо. Подавать такие котлеты можно с любым гарниром, овощами, салатом. А так же отлично подойдут для бутербродов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлеты в хрустящей панировке

    Автор: tatyankaaaa1709 · Опубликовано: 14.11.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 392 ккал Белки: 23,7 г Жиры: 24,9 г Углеводы: 17,7 г

    Ингредиенты

    • Рыбный фарш — 400 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Молоко — 50 г
    • Хлеб — 100 г
    • Кукурузные хлопья — 100 г
    • Соль — 2 г
    • Масло растительное — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим котлетную смесь. Замачиваем хлеб в молоке. Дадим ему немного постоять, чтобы хлеб полностью размок. Растираем хлеб на мелкие крошки.

    Шаг 2

    Добавляем растертый хлеб, яйцо и соль к рыбному фаршу. Все хорошо перемешиваем до однородности.

    Шаг 3

    Наши котлеты будем обваливать не как обычно в муке или панировочных сухарях, а в кукурузных хлопьях. Выкладываем хлопья в обычный целлофановый пакет.

    Шаг 4

    Затем аккуратно, чтобы пакет не порвался, давим хлопья до мелких крошек.

    Шаг 5

    Формируем котлетки и обваливаем их в кукурузных хлопьях.

    Шаг 6

    Разогреваем сковороду, добавляем растительное масло, выкладываем котлеты, обваленные в кукурузных хлопьях. Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки. Время жарки около 7-10 минут.

    Шаг 7

    Готовые котлеты выкладываем в блюдо. Подавать такие котлеты можно с любым гарниром, овощами, салатом. А так же отлично подойдут для бутербродов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotlety-v-xrustyashhej-panirovke