Овощной теплый салат с сыром

Овощной теплый салат с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
220 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
4,0 г Белки
17,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,0 г 8%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 17,4 г 6%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 25 мг 8%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 186 мг 8%
Калий: 554 мг 12%
Витамин C: 109,7 мг 122%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Теплый салат из кабачков, баклажанов и перца со сливочным сыром – ресторанное блюдо, но готовится он элементарно просто. А сочетание вкусов так гармонично и ново, что удивится даже настоящий гурман!

Хотите удивить домочадцев или побаловать гостей чем-то сытным, необычным и очень вкусным? Тогда этот теплый салат из овощей со сливочным сыром станет вашим «коронным» блюдом и произведет настоящий фурор!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажан и кабачок (или цукини) нарезать средними кубиками, не слишком мелко. Обвалять в крахмале.

Шаг 2

Обжарить баклажан с кабачком на хорошо разогретом растительном масле 3 минуты, часто помешивая, чтобы кубики прожарились со всех сторон. Шумовкой достать обжаренные овощи и выложить на бумажное полотенце, чтобы "ушел" лишний жир.

Шаг 3

Лук почистить, меленько порезать. Обжарить на масле на сковороде до полупрозрачности.

Очистить и нарезать болгарский перец кубиками такого же размера (я беру перец разного цвета), забросить к луку и обжаривать 5 минут, также часто мешая. Выложить на полотенце, давая стечь жиру.

Шаг 4

Смешать в миске все овощи, посыпать солью и паприкой, все тщательно перемешать. На тарелку установить кулинарное кольцо. Выложить в салатницу до половины.

Шаг 5

Далее выложить толстый слой сливочного сыра, сверху доложить доверху остаток овощей.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной теплый салат с сыром - шаг 6

По желанию, украсить веточкой зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной теплый салат с сыром

    Автор: Nataskibka48 · Опубликовано: 03.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 220 ккал Белки: 4,0 г Жиры: 16,2 г Углеводы: 17,4 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 1 шт.
    • Кабачок или цукини — 1 шт.
    • Болгарский перец (красный, желтый и оранжевый) — 2 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Сливочный сыр — 100 г
    • Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
    • Соль — 1 щепотка
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Паприка — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Баклажан и кабачок (или цукини) нарезать средними кубиками, не слишком мелко. Обвалять в крахмале.

    Шаг 2

    Обжарить баклажан с кабачком на хорошо разогретом растительном масле 3 минуты, часто помешивая, чтобы кубики прожарились со всех сторон. Шумовкой достать обжаренные овощи и выложить на бумажное полотенце, чтобы "ушел" лишний жир.

    Шаг 3

    Лук почистить, меленько порезать. Обжарить на масле на сковороде до полупрозрачности. Очистить и нарезать болгарский перец кубиками такого же размера (я беру перец разного цвета), забросить к луку и обжаривать 5 минут, также часто мешая. Выложить на полотенце, давая стечь жиру.

    Шаг 4

    Смешать в миске все овощи, посыпать солью и паприкой, все тщательно перемешать. На тарелку установить кулинарное кольцо. Выложить в салатницу до половины.

    Шаг 5

    Далее выложить толстый слой сливочного сыра, сверху доложить доверху остаток овощей.

    Шаг 6

    По желанию, украсить веточкой зелени. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoj-teplyj-salat-s-syrom