Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза»

Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
220 ккал Калорийность
15,9 г Жиры
11,8 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,8 г 24%
Жиры: 15,9 г 20%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 46 мг 15%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 669 мг 29%
Калий: 582 мг 12%
Витамин C: 39,0 мг 43%
Кальций: 333 мг 26%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самой изюминкой в этом рецепте будет приготовленный кабачок,пальчики оближешь)

Здравствуйте. Я бы хотела поделиться безумно вкусным салатом «Зимняя роза».Это теплый салат, в котором потребуется тепловая обработка продуктов.
в него входят:
— кабачок 1шт.
— сыр плавленый -1шт.
— соль/перец черный молотый — 2гр/2гр.
— помидор — 1шт.
— сметана — 20гр.
— зелень петрушки/кинзы/укропа(выбрать можно любую, какая Вам больше нравиться). мои домочадцы зелень не едят, поэтому я ее в рецепте не применяла.
Так же хочу заметить, что к этому салату идеально подходит яйцо пашот.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 1

Для начала мы подготавливаем продукты: моем кабачок, помидор и зелень.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 2

Далее нарезаем овощи: помидор режем на дольки, любой толщины, как Вам удобнее будет кушать. Кабачок нарезаем кружочком толщиной 1,5 - 2см, чтобы вол время жарки он сохрангял форму. (зелень измельчаем).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 3

Для легкого восприятия я добавлю фото с весом продуктов.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 4

В помидор добавляем сметану (зелень) и перемешиваем. Сметану можно заменить майонезом, но будет более калорийно.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 5

Подготовленные кабачки выкладываем на разогретую сковороду с растительным маслом и обжариваем сначала с одной стороны, посыпаем солью и перцем, потом с другой стороны, до темно-коричневого цвета. для того, чтобы кабачок хорошо приготовился внутри. Как только обжарка подходит к концу, убавляем нагрев до минимума и добавляем плавленный сыр, хорошенько перемешиваем, до полного растворения сыра.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза» - шаг 6

Теперь нам нужно завершить приготовленное блюдо оформлением. Я использовала имбирь для скручивания розочек. на красивую тарелку (блюдо) аккуратно выкладываем кружочки кабачка, в виде чешуи. Далее аккуратно выкладываем помидор. К розочкам из имбиря укладываем листики зелени, чтобы розочки смотрелись эффектнее.
Салат "Зимняя роза" готов. Приятного аппектита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из помидоров и жареных кабачков «Зимняя роза»

    Автор: Belka66690 · Опубликовано: 27.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 220 ккал Белки: 11,8 г Жиры: 15,9 г Углеводы: 9,5 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 250 г (нетто 244гр получилось)
    • Помидор — 145 г (нетто 140гр)
    • Сметана — 20 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г (черный молотый, лучше использовать мельницу)
    • Кинза / петрушка / укроп — 10 г (выберите пожеланию)
    • Сыр плавленный — 80 г (1 ванночка, можно использовать самый дешевый)

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала мы подготавливаем продукты: моем кабачок, помидор и зелень.

    Шаг 2

    Далее нарезаем овощи: помидор режем на дольки, любой толщины, как Вам удобнее будет кушать. Кабачок нарезаем кружочком толщиной 1,5 - 2см, чтобы вол время жарки он сохрангял форму. (зелень измельчаем).

    Шаг 3

    Для легкого восприятия я добавлю фото с весом продуктов.

    Шаг 4

    В помидор добавляем сметану (зелень) и перемешиваем. Сметану можно заменить майонезом, но будет более калорийно.

    Шаг 5

    Подготовленные кабачки выкладываем на разогретую сковороду с растительным маслом и обжариваем сначала с одной стороны, посыпаем солью и перцем, потом с другой стороны, до темно-коричневого цвета. для того, чтобы кабачок хорошо приготовился внутри. Как только обжарка подходит к концу, убавляем нагрев до минимума и добавляем плавленный сыр, хорошенько перемешиваем, до полного растворения сыра.

    Шаг 6

    Теперь нам нужно завершить приготовленное блюдо оформлением. Я использовала имбирь для скручивания розочек. на красивую тарелку (блюдо) аккуратно выкладываем кружочки кабачка, в виде чешуи. Далее аккуратно выкладываем помидор. К розочкам из имбиря укладываем листики зелени, чтобы розочки смотрелись эффектнее. Салат "Зимняя роза" готов. Приятного аппектита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-pomidorov-i-zharenyx-kabachkov-zimnyaya-roza