Картофель, тушеный с куриной грудкой

Картофель, тушеный с куриной грудкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
222 ккал Калорийность
4,1 г Жиры
10,4 г Белки
37,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,4 г 21%
Жиры: 4,1 г 5%
Углеводы: 37,1 г 13%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 110 мг 5%
Калий: 999 мг 21%
Витамин C: 40,9 мг 45%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы приготовить данное блюдо нужны простые и доступные продукты. Из мяса - куриная грудка, из овощей - картофель, морковь и лук. Также необходимо подсолнечное масло, соль, зелень, приправы по вкусу.

Картофель — самый доступный из овощей. Простота его обработки и бытность делают его просто незаменимым. Есть бесчисленное множество способов приготовления картофеля. В данном рецепте картофель нужно будет тушить с куриной грудкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 1

Нарезаем куриную грудку кусочками такого размера, как вам нравится. Складываем мясо в кастрюлю, заливаем холодной водой, солим и ставим на плиту варится. После закипания воды мясо должно кипеть 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 2

Подготавливаем овощи. Чистим картошку и нарезаем её соломкой, морковку почистить и также режим соломкой, можно натереть на тёрке, но соломкой получается вкуснее. Лук чистим и режим кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 3

Освобождаем кастрюлю слив бульон с мясом в другую ёмкость. В кастрюлю наливаем подсолнечное масло, выкладываем лук и морковь и жарим на среднем огне под крышкой постоянно помешивая. В поджарку добавляем приправы по вашему вкусу, далее выкладываем мясо и тушим ещё пять минут под крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 4

Затем спускаем картошку, ещё раз солим и наливаем небольшое количество бульона (его не должно быть много, чтобы не получился суп). Доводим до кипения и ставим на медленный огонь тушиться. Необходимо следить, чтобы картошка не подгорела и вовремя перемешивать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с куриной грудкой - шаг 5

Как только картошка сварилась добавляем свежую или сухую зелень, ещё раз перемешиваем и ждём ещё пять минут. Картофель тушеный с куриной грудкой готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 43 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофель, тушеный с куриной грудкой

    Автор: Lilu21 · Опубликовано: 28.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 222 ккал Белки: 10,4 г Жиры: 4,1 г Углеводы: 37,1 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 1 шт.
    • Картофель — 2 кг
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Подсолнечное масло — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезаем куриную грудку кусочками такого размера, как вам нравится. Складываем мясо в кастрюлю, заливаем холодной водой, солим и ставим на плиту варится. После закипания воды мясо должно кипеть 20 минут.

    Шаг 2

    Подготавливаем овощи. Чистим картошку и нарезаем её соломкой, морковку почистить и также режим соломкой, можно натереть на тёрке, но соломкой получается вкуснее. Лук чистим и режим кубиками.

    Шаг 3

    Освобождаем кастрюлю слив бульон с мясом в другую ёмкость. В кастрюлю наливаем подсолнечное масло, выкладываем лук и морковь и жарим на среднем огне под крышкой постоянно помешивая. В поджарку добавляем приправы по вашему вкусу, далее выкладываем мясо и тушим ещё пять минут под крышкой.

    Шаг 4

    Затем спускаем картошку, ещё раз солим и наливаем небольшое количество бульона (его не должно быть много, чтобы не получился суп). Доводим до кипения и ставим на медленный огонь тушиться. Необходимо следить, чтобы картошка не подгорела и вовремя перемешивать.

    Шаг 5

    Как только картошка сварилась добавляем свежую или сухую зелень, ещё раз перемешиваем и ждём ещё пять минут. Картофель тушеный с куриной грудкой готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofel-tushenyj-s-kurinoj-grudkoj