Башкирский элеш с курицей и овощами

Башкирский элеш с курицей и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
537 ккал Калорийность
21,3 г Жиры
32,6 г Белки
55,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,6 г 65%
Жиры: 21,3 г 27%
Углеводы: 55,4 г 20%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 103 мг 34%
Пищевые волокна: 10,2 г 36%
Сахара: 13,4 г (-)
Натрий: 1 050 мг 46%
Калий: 1 569 мг 33%
Витамин C: 91,3 мг 101%
Кальций: 188 мг 14%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В башкирской кухне специи практически не используются, поэтому в рецепте только соль и зелень.

Это обязательное блюдо в праздники, на свадьбах, поминках. Готовится оно просто, но достаточно долго. И хотя я русская, но для мужа, выросшего на национальной кухне, иногда готовлю элеш. Кстати, в интернете можно найти совершенно другой рецепт с таким же названием, но уже в татарской кухне. Такая путаница из-за того что башкирский и татарский языки очень схожи, а само слово элеш означает всего лишь порция.

Традиционно элеш готовится с бараниной и говядиной, но я готовлю с деревенской курицей или магазинной суповой, куры быстрого приготовления для бульона совершенно не годятся. Блюдо выглядит обычно, но оно очень вкусное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Башкирский элеш с курицей и овощами - шаг 1

В холодную воду опускаем половину курицы и очищенную среднего размера головку лука, варим 1ч. 45 минут примерно, смотрим по готовности мяса, если можно отделить от костей, значит достаточно.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Башкирский элеш с курицей и овощами - шаг 2

Пока варится курица, очищаем и моем несколько картофелин и морковь, капусту, режем крупными кусками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Башкирский элеш с курицей и овощами - шаг 3

Достаём мясо из бульона и опускаем туда овощи. Варим их до готовности, проверяем, протыкая вилкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Башкирский элеш с курицей и овощами - шаг 4

Достаём овощи из бульона.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Башкирский элеш с курицей и овощами - шаг 5

Лук зелёный мелко шинкуем, и посыпаем уложенные мясо и овощи в пиалу с бульоном. Украшаем веточками укропа и петрушки. Блюдо готово!

Автор рецепта: опубликовано: 03.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Башкирский элеш с курицей и овощами

    Автор: kotenokgavn63 · Опубликовано: 03.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка140 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 537 ккал Белки: 32,6 г Жиры: 21,3 г Углеводы: 55,4 г

    Ингредиенты

    • Курица суповая — ½ шт.
    • Картофель белокочанная — 700 г
    • Капуста — 400 г
    • Морковь — 200 г
    • Лук перо — 4 шт.
    • Зелень — 4 веточ.
    • Соль — 2 ч. л.
    • Вода — 2–2,5 л
    • Лук репка — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    В холодную воду опускаем половину курицы и очищенную среднего размера головку лука, варим 1ч. 45 минут примерно, смотрим по готовности мяса, если можно отделить от костей, значит достаточно.

    Шаг 2

    Пока варится курица, очищаем и моем несколько картофелин и морковь, капусту, режем крупными кусками.

    Шаг 3

    Достаём мясо из бульона и опускаем туда овощи. Варим их до готовности, проверяем, протыкая вилкой.

    Шаг 4

    Достаём овощи из бульона.

    Шаг 5

    Лук зелёный мелко шинкуем, и посыпаем уложенные мясо и овощи в пиалу с бульоном. Украшаем веточками укропа и петрушки. Блюдо готово!