Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
185 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
6,9 г Белки
40,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 40,7 г 15%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,4 г 30%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 117 мг 5%
Калий: 500 мг 11%
Витамин C: 78,1 мг 87%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированная капуста гречкой, грибами и овощами - очень интересное блюдо. А соусом - вкус бомбический!

Вдохновилась у подруги рецептом и приготовила постную фаршированную капусту.

Для фарширования белокочанной капусты отлично подойдет крупа гречка и грибочки. Если вы не поститесь, можно добавить немного тертого сыра.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Гречку замочим в воде на 1 час.

Кочан капусты моем, удаляем неплотно прилегающие листья. Ставим кастрюлю с водой на огонь и отправляем капусту в кипяток минут на 15 (вода должна полностью покрывать овощ). После, вынимаем капусту и остужаем.

Шаг 2

Два-три верхних листа срезаем, откладываем в сторону (они пойдут на макушку).
Вырезаем из капусты аккуратно кочерыжку (желательно, чтобы листья не развалились). Затем тем же ножом отгибаем один лист за другим, раскрывая кочан. Таким образом, у вас "получится" хризантема из капусты )).

Шаг 3

Готовим начинку. Перец, морковь и лук чистим, моем и мелко нарезаем. Зелень меленько рубим. Грибы произвольно нарезаем. В чаше смешиваем овощи, грибы и гречневую крупу (без воды). Добавляем специи, соль, перец молотый, перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами - шаг 4

Полученной начинкой фаршируем капусту, прокладываем гречку с грибами и овощами между листами. Начинать лучше из середины, двигаясь к краю. Не страшно если вы не нафаршируете все листы :). Каждый начиненный лист плотно прижимайте к предыдущему. Накрываем верхушку капустными листьями, отложенными после варки овоща (шаг2).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами - шаг 5

Как закончили переложите кочан на пергаментную бумагу (можно фольгу) и плотно заверните. Уложите завернутую фаршированную капусту в огнеупорное блюдо и поставьте запекаться в духовку на 30 минут. Температура - 180 С градусов. Время готовки может варьироваться в зависимости от возможностей вшей духовки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами - шаг 6

Подаем к столу в горячем виде.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами - шаг 7

Фаршированная капустка в разрезе. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Капуста фаршированная гречкой, грибами и овощами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 22.12.2021

    Подготовка35 минут
    Готовка55 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 185 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 1,4 г Углеводы: 40,7 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Гречка — 1 стак.
    • Грибы шампиньоны — 3½ шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Капуста белокочанная — 500 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Приправа — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Гречку замочим в воде на 1 час. Кочан капусты моем, удаляем неплотно прилегающие листья. Ставим кастрюлю с водой на огонь и отправляем капусту в кипяток минут на 15 (вода должна полностью покрывать овощ). После, вынимаем капусту и остужаем.

    Шаг 2

    Два-три верхних листа срезаем, откладываем в сторону (они пойдут на макушку). Вырезаем из капусты аккуратно кочерыжку (желательно, чтобы листья не развалились). Затем тем же ножом отгибаем один лист за другим, раскрывая кочан. Таким образом, у вас "получится" хризантема из капусты )).

    Шаг 3

    Готовим начинку. Перец, морковь и лук чистим, моем и мелко нарезаем. Зелень меленько рубим. Грибы произвольно нарезаем. В чаше смешиваем овощи, грибы и гречневую крупу (без воды). Добавляем специи, соль, перец молотый, перемешиваем.

    Шаг 4

    Полученной начинкой фаршируем капусту, прокладываем гречку с грибами и овощами между листами. Начинать лучше из середины, двигаясь к краю. Не страшно если вы не нафаршируете все листы :). Каждый начиненный лист плотно прижимайте к предыдущему. Накрываем верхушку капустными листьями, отложенными после варки овоща (шаг2).

    Шаг 5

    Как закончили переложите кочан на пергаментную бумагу (можно фольгу) и плотно заверните. Уложите завернутую фаршированную капусту в огнеупорное блюдо и поставьте запекаться в духовку на 30 минут. Температура - 180 С градусов. Время готовки может варьироваться в зависимости от возможностей вшей духовки.

    Шаг 6

    Подаем к столу в горячем виде.

    Шаг 7

    Фаршированная капустка в разрезе. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kapusta-farshirovannaja-grechkoj-gribami-i-ovoshhami