Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами

Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
9,9 г Жиры
4,3 г Белки
15,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 9,9 г 13%
Углеводы: 15,4 г 6%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 308 мг 13%
Калий: 588 мг 13%
Витамин C: 47,2 мг 52%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из белокочанной капусты можно приготовить много блюд, ведь ее можно и пожарит, и потушить, она отлично сочетается со многими ингредиентами. В нашем рецепте используются маринованные шампиньоны.

Для реализации рецепта нам потребуется белокочанная капуста, репчатый лук, морковка с грядки, масло растительное (подойдет подсолнечное), специи, грибы-шампиньоны маринованные. Готовить капусту с грибами будем на сковороде. Подробности в нашем описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 1

Для начала с капусты удалим верхние листочки. Затем нашинкуем капусту на разделочной поверхности. На сковороду вольем растительное масло, подогреем его. В разогретое растительное масло отправляем для обжарки нарезку из капусты. Сразу солим, приправляем любимыми специями.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 2

Капусту жарим, а параллельно измельчаем на терке очищенную морковку, репчатый лук мелко рубим. Овощную нарезку перекладываем на сковороду к капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 3

Томим капусту с овощами под крышкой на умеренном огне практически до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 4

С маринованных шампиньонов сливаем жидкость. При необходимости нарезаем кусочками (у нас грибы уже нарезанные). Отправляем шампиньоны к капусте. Продолжаем жарить под крышкой еще минут 6-9.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 5

Когда капуста вместе с шампиньонами будет готова, присыпаем ее по желанию измельченной свежей зеленью (у нас – укроп).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами - шаг 6

Капусту, жаренную с шампиньонами, используем при подаче на стол как самостоятельную закуску или дополняем любимым гарниром. Можно такую капусту использовать в качестве начинки для пирогов и пирожков. Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 04.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Капуста, жаренная с маринованными шампиньонами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 04.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 155 ккал Белки: 4,3 г Жиры: 9,9 г Углеводы: 15,4 г

    Ингредиенты

    • Капуста — 300 г (белокочанная)
    • Масло растительное — 30 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Шампиньоны — 200 г (маринованные)
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г
    • Укроп свежий — 15 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала с капусты удалим верхние листочки. Затем нашинкуем капусту на разделочной поверхности. На сковороду вольем растительное масло, подогреем его. В разогретое растительное масло отправляем для обжарки нарезку из капусты. Сразу солим, приправляем любимыми специями.

    Шаг 2

    Капусту жарим, а параллельно измельчаем на терке очищенную морковку, репчатый лук мелко рубим. Овощную нарезку перекладываем на сковороду к капусте.

    Шаг 3

    Томим капусту с овощами под крышкой на умеренном огне практически до готовности.

    Шаг 4

    С маринованных шампиньонов сливаем жидкость. При необходимости нарезаем кусочками (у нас грибы уже нарезанные). Отправляем шампиньоны к капусте. Продолжаем жарить под крышкой еще минут 6-9.

    Шаг 5

    Когда капуста вместе с шампиньонами будет готова, присыпаем ее по желанию измельченной свежей зеленью (у нас – укроп).

    Шаг 6

    Капусту, жаренную с шампиньонами, используем при подаче на стол как самостоятельную закуску или дополняем любимым гарниром. Можно такую капусту использовать в качестве начинки для пирогов и пирожков. Угощайтесь на здоровье!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kapusta-zharennaya-s-marinovannymi-shampinonami