Капуста тушеная с грибами и томатами

Капуста тушеная с грибами и томатами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
4,2 г Белки
15,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,2 г 8%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 15,3 г 6%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 2 347 мг 102%
Калий: 537 мг 11%
Витамин C: 37,6 мг 42%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Казалось бы, что необычного можно приготовить из обычной капусты? А добавим к капусте грибы, томаты, заправим все душистым черным перцем и получится вкусное овощное блюдо. Приготовим?

Тушеная капуста — блюдо универсальное. Во-первых, оно диетическое, служит гарнирам к мясным блюдам и различным колбаскам и сосискам, хорошо знакомо веганам и людям, придерживающимся системы правильного питания. Во-вторых, может служить начинкой для пирогов и пирожков. В-третьих, может быть приготовлена, как с рисом, так и с различными овощами, на выбор и вкус хозяйки. Как приготовить тушеную капусту — решение за вами. А мы тушим капусту с грибами и томатами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 1

Подготовим продукты - грибы промоем с щеточкой под проточной водой, томаты также помоем, у капусты удалим верхние листья.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 2

Лук освободим от шелухи и шкурки, измельчим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 3

В казанчике нагреем масло подсолнечное и обжарим лук, не забываем его часто помешивать, чтобы не пригорал.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 4

Крупно нарежем грибы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 5

Нарезанные грибы добавим в казанчик к луку, хорошо перемешаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 6

Томаты ошпарим кипятком, снимем с них шкурку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 7

Томаты нарежем и слегка разомнем, чтобы они дали сок.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 8
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 8

Выложим мятые томаты в казанчик, вновь все перемешаем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 9

Тонко нашинкуем капусту. Можно использовать специальный, тогда капуста получится более тонкой и изящной.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 10

Добавим капусту в казанчик, перемешаем.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Капуста тушеная с грибами и томатами - шаг 11

Рагу ужариваем до полной готовности капусты, тот есть она должна стать мягкой, по времени примерно минут 30. Солим и перчим по вкусу.
По готовности разложим на раздаточные тарелки и подаем на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.03.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Капуста тушеная с грибами и томатами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 13.03.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 246 ккал Белки: 4,2 г Жиры: 20,6 г Углеводы: 15,3 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокачанная — 400 г
    • Шампиньоны — 300 г
    • Помидор — 150 г
    • Лук репчатый — 200 г
    • Масло подсолнечное — 100 г
    • Соль — 30 г
    • Перец чёрный молотый — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим продукты - грибы промоем с щеточкой под проточной водой, томаты также помоем, у капусты удалим верхние листья.

    Шаг 2

    Лук освободим от шелухи и шкурки, измельчим.

    Шаг 3

    В казанчике нагреем масло подсолнечное и обжарим лук, не забываем его часто помешивать, чтобы не пригорал.

    Шаг 4

    Крупно нарежем грибы.

    Шаг 5

    Нарезанные грибы добавим в казанчик к луку, хорошо перемешаем.

    Шаг 6

    Томаты ошпарим кипятком, снимем с них шкурку.

    Шаг 7

    Томаты нарежем и слегка разомнем, чтобы они дали сок.

    Шаг 8

    Выложим мятые томаты в казанчик, вновь все перемешаем.

    Шаг 9

    Тонко нашинкуем капусту. Можно использовать специальный, тогда капуста получится более тонкой и изящной.

    Шаг 10

    Добавим капусту в казанчик, перемешаем.

    Шаг 11

    Рагу ужариваем до полной готовности капусты, тот есть она должна стать мягкой, по времени примерно минут 30. Солим и перчим по вкусу. По готовности разложим на раздаточные тарелки и подаем на стол. Приятного аппетита!