Тушеное мясо с овощами

Тушеное мясо с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
317 ккал Калорийность
17,4 г Жиры
23,9 г Белки
17,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,9 г 48%
Жиры: 17,4 г 22%
Углеводы: 17,1 г 6%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 1 005 мг 21%
Витамин C: 70,1 мг 78%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве основного на повседневный и праздничный стол.

В данном рецепте я расскажу о том, как приготовить вкусные и сочные кусочки свинины с тушеными овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка мяса:
Берем стейк из свинины и открываем его и промываем его теплой водой. Достаем разделочную доску и нож. Режем нашу свинину на части, затем уже нарезаем на небольшие кусочки в форме кубиков или произвольно. Скидываем мясо в миску и немного посыпаем солью. Оставляем мясо, пока подготавливаем овощи.

Шаг 2

Подготовка овощей:
Берем помидоры, баклажан, морковь, перец и лук и моем их теплой водой. У баклажанов, лука и моркови отчищаем кожуру. После чего нарезаем лук средними кусочками, произвольно. Морковь трем, перец и баклажан режем на небольшие кубики. С помидором делаем то же самое (предварительно лучше снять кожицу).

Шаг 3

Приготовление овощей:
Берем глубокую сковородку и добавляем в нее растительное масло, для того чтобы обжарить лук. Закидываем туда нарезанный лук и перемешивая, готовим минут 10, пока лук не приобретет золотистый оттенок. Затем скидываем к луку морковь, перчик и баклажан. Добавляем воды и специи на ваш вкус, добавить соль и перец. Закрываем крышкой и оставляем готовиться около 15 или 20 минут на среднем огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 4

Приготовление:
Спустя указанное время к овощам добавляем нарезанные кусочки свинины и помидоры. Перемешиваем и снова накрываем крышкой. Если нужно, можно еще добавить воды. Оставляем тушиться все это еще на минут 30, в течении этого несколько раз перемешивать и проверять готовность.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 5

Подача:
Берем уже готовое мясо с овощами и порционно подаем на тарелке. Украшаем блюдо зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 13.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Тушеное мясо с овощами

    Автор: maria.l0gan07 · Опубликовано: 13.03.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 317 ккал Белки: 23,9 г Жиры: 17,4 г Углеводы: 17,1 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 450 г
    • Баклажан — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Перец сладкий — 1 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Петрушка — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка мяса: Берем стейк из свинины и открываем его и промываем его теплой водой. Достаем разделочную доску и нож. Режем нашу свинину на части, затем уже нарезаем на небольшие кусочки в форме кубиков или произвольно. Скидываем мясо в миску и немного посыпаем солью. Оставляем мясо, пока подготавливаем овощи.

    Шаг 2

    Подготовка овощей: Берем помидоры, баклажан, морковь, перец и лук и моем их теплой водой. У баклажанов, лука и моркови отчищаем кожуру. После чего нарезаем лук средними кусочками, произвольно. Морковь трем, перец и баклажан режем на небольшие кубики. С помидором делаем то же самое (предварительно лучше снять кожицу).

    Шаг 3

    Приготовление овощей: Берем глубокую сковородку и добавляем в нее растительное масло, для того чтобы обжарить лук. Закидываем туда нарезанный лук и перемешивая, готовим минут 10, пока лук не приобретет золотистый оттенок. Затем скидываем к луку морковь, перчик и баклажан. Добавляем воды и специи на ваш вкус, добавить соль и перец. Закрываем крышкой и оставляем готовиться около 15 или 20 минут на среднем огне.

    Шаг 4

    Приготовление: Спустя указанное время к овощам добавляем нарезанные кусочки свинины и помидоры. Перемешиваем и снова накрываем крышкой. Если нужно, можно еще добавить воды. Оставляем тушиться все это еще на минут 30, в течении этого несколько раз перемешивать и проверять готовность.

    Шаг 5

    Подача: Берем уже готовое мясо с овощами и порционно подаем на тарелке. Украшаем блюдо зеленью.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushenoe-mjaso-s-ovoshhami-2