Домлама — мясо с овощами

Домлама — мясо с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
636 ккал Калорийность
23,1 г Жиры
45,4 г Белки
66,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 45,4 г 91%
Жиры: 23,1 г 30%
Углеводы: 66,2 г 24%
Насыщенные жиры: 7,5 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 11,5 г 41%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 368 мг 16%
Калий: 2 429 мг 52%
Витамин C: 135,4 мг 150%
Кальций: 128 мг 10%
Железо: 7,2 мг 40%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы не потратите много времени, чтобы приготовить дамламу, ведь стоит заготовить овощи и просто сложить их в казанок, далее блюдо приготовится само под плотно закрытой крышкой. Ну что, приготовим?

Это блюдо тюркской кухни, вкусное и, как любое национальное восточное блюдо, очень колоритное. И бесполезно выяснять, чье оно, откуда родом, так как у многих представителей Средней Азии вы встретите его в рационе. Домлама представляет собой тушенные в собственном соку мясо и овощи, выкладываемые слоями, оно и переводится, как «тушенные овощи с мясом». Блюдо очень схоже с хашламой, но главное отличие — начальная обжарка мяса в масле и отсутствие в блюде пива. Для приготовления можно использовать любые овощи, но обычно используются — картофель, морковь, лук, томаты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 2

Мясо промоем под проточной водой, обсушим и нарежем крупными кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 3

Нарезанное мясо обжарим со всех сторон в минимальном количестве масла, протомим под крышкой 7-10 минут и снимем с огня.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 4

Лук очистим от шкурки и нарежем крупными полукольцами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 5

Нарезанный лук выкладываем ровным слоем на обжаренное мясо, присолим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 6

Морковь очистим и нарежем кружками. Принцип блюда таково, что все ингредиенты нарезаются крупными кусками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 7

Следуя вышесказанному, перец также нарезаем крупными кусками.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 8

Томаты нарежем на половинки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 9

Нарезку также выкладываем в казан, вновь присаливаем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 10

Картофель очистим и крупно нарежем.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 11

Картофель укладываем в казан, добавляем веточки укропа, нарезать его не надо, паприку, соль и восточные пряности.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 12

В самую последнюю очередь добавляем в казан горячую воду, накрываем крышкой и ставим на конфорку на тихий режим. Варим домламу около 40 минут. По готовности снимаем крышку и выкладываем в раздаточные тарелки.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Домлама — мясо с овощами - шаг 13

По желанию можно украсить блюдо зеленью, у нас - нарезанные перья зеленого лука, подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Домлама — мясо с овощами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 12.08.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 636 ккал Белки: 45,4 г Жиры: 23,1 г Углеводы: 66,2 г

    Ингредиенты

    • Мясо — 700 г
    • Картофель — 1 кг
    • Морковь — 2 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Томаты (мелкие) — 5–6 шт.
    • Соль — 2 г
    • Паприка — 1 г
    • Восточные пряности — 3 г
    • Укроп — 1 горсть
    • Лук зеленый (для украшения) — 100 г
    • Масло подсолнечное — 1–2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Мясо промоем под проточной водой, обсушим и нарежем крупными кубиками.

    Шаг 3

    Нарезанное мясо обжарим со всех сторон в минимальном количестве масла, протомим под крышкой 7-10 минут и снимем с огня.

    Шаг 4

    Лук очистим от шкурки и нарежем крупными полукольцами.

    Шаг 5

    Нарезанный лук выкладываем ровным слоем на обжаренное мясо, присолим.

    Шаг 6

    Морковь очистим и нарежем кружками. Принцип блюда таково, что все ингредиенты нарезаются крупными кусками.

    Шаг 7

    Следуя вышесказанному, перец также нарезаем крупными кусками.

    Шаг 8

    Томаты нарежем на половинки.

    Шаг 9

    Нарезку также выкладываем в казан, вновь присаливаем.

    Шаг 10

    Картофель очистим и крупно нарежем.

    Шаг 11

    Картофель укладываем в казан, добавляем веточки укропа, нарезать его не надо, паприку, соль и восточные пряности.

    Шаг 12

    В самую последнюю очередь добавляем в казан горячую воду, накрываем крышкой и ставим на конфорку на тихий режим. Варим домламу около 40 минут. По готовности снимаем крышку и выкладываем в раздаточные тарелки.

    Шаг 13

    По желанию можно украсить блюдо зеленью, у нас - нарезанные перья зеленого лука, подаем к столу. Приятного аппетита!