Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком

Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком
  • 2 часа
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мясо - 450 г можно на кости
Картофель - 5–7 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Зеленый горошек - 5 ст. л. замороженный
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
399 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
29,8 г Белки
47,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,8 г 60%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 47,4 г 17%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: 5,4 г (-)
Натрий: 295 мг 13%
Калий: 1 478 мг 31%
Витамин C: 55,5 мг 62%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное картофельное блюдо, которое можно включить в будничное меню. Картофель дополнен овощами, мясом и замороженным зеленым горошком.

Для приготовления тушеного картофеля сначала сварим мясной бульон. Мы использовали свинину и говядину на кости, поэтому бульон получился насыщенным. Помимо мяса, картофеля потребуют овощи (морковка и репчатый лук) и замороженный зеленый горошек.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 1

Очищаем картофель от кожуры. Нарезаем каждый клубень в форме долек. Перекладываем крупную нарезку из картофеля в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 2

Заливаем картофель процеженным мясным бульоном. Мясо предварительно из него извлекаем и ставим остужаться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 3

Начинаем тушение, а параллельно займемся морковкой и луком. Для картофельного блюда морковку натираем, а лук нарезам мелкими кусочками. Из морозилки достаем зеленый горошек. Подготовленные ингредиенты переправляем в кастрюлю к картофельным долькам. Солим по вкусу, приправляем черным молотым перчиком. Продолжаем тушить до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 4

Когда остынет мясо, снимаем его с кости и нарезаем кусочками. Перекладываем мясную нарезку в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 5

Тушеный картофель с овощами и зеленым горошком готов!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с мясом, овощами и зеленым горошком - шаг 6

Приятной всем трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 12.01.2020

Добавить Ваш Комментарий