Жаренные палочки из баклажанов с чесноком

Жаренные палочки из баклажанов с чесноком
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны свежие - 2–3 шт.
Чеснок - 2–3 зубч.
Соль - 1 ч. л.
Соевый соус - 3 ст. л.
Петрушка - 2 веточ.
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
120 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
3,0 г Белки
12,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 12,7 г 5%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 6,7 г (-)
Натрий: 1 011 мг 44%
Калий: 500 мг 11%
Витамин C: 7,1 мг 8%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постно , вкусно, ароматно, сытно...

Это блюдо отлично подойдёт как для праздничного стола, так и в постный день. Сытная закуска придёт по вкусу всей семье.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажаны нарезать вдоль на пластинки, уложить в глубокую тарелку, залить подсоленной водой и оставить на 15-20 минут. Это избавит баклажаны от горечи.

Шаг 2

Пока баклажаны отмачиваются приготовим заправку. В чашке смешиваем соевый соус и мелко натертый чеснок. Специи и соль не добавляем, так как соевый соус солёный.

Шаг 3

Выкладываем баклажаны на бумажное полотенце, чтоб впиталась лишняя влага. Затем нарезаем на полоски.

Шаг 4

Обжариваем баклажаны на сковороде с растительным маслом до золотистой корочки примерно 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жаренные палочки из баклажанов с чесноком - шаг 5

Заливаем в сковороду к баклажанам нашу заправку, аккуратно перемешиваем. Убавляем огонь, накрываем крышкой и тушим 2-3 минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жаренные палочки из баклажанов с чесноком - шаг 6

Баклажаны готовы. Осталось посыпать сверху порубленную петрушку для цвета и пикантности.

Автор рецепта: опубликовано: 18.10.2021

Добавить Ваш Комментарий