Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри

Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 320 ккал Калорийность
35,8 г Жиры
75,8 г Белки
178,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 75,8 г 152%
Жиры: 35,8 г 46%
Углеводы: 178,0 г 65%
Насыщенные жиры: 20,9 г 105%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 215 мг 72%
Пищевые волокна: 23,1 г 83%
Сахара: 12,2 г (-)
Натрий: 440 мг 19%
Калий: 5 886 мг 125%
Витамин C: 248,9 мг 277%
Кальций: 224 мг 17%
Железо: 11,0 мг 61%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри будет идеальным вкусным, сытным и полезным ужином. Ее приготовление не займет много времени и сил.

Треска- популярная рыба с белым мясом. Из этой рыбы готовят множество разных блюд, она вкусная и универсальная в приготовлении, ее можно жарить, тушить, запекать, варить, мариновать. Треска содержит множество полезных витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых организму человека.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рыбу хорошо промыть под водой, просушить, натереть специями.

Шаг 2

Картофель очистить и хорошенько вымыть, посыпать приправами (соль, специи по вкусу, если желаете). Веточку с помидорами черри также хорошо вымыть.

Шаг 3

Берем блюдо для запекания, у меня керамическое. Смазываем блюдо сливочным маслом выкладываем картофель, помидоры и рыбу. Сверху рыбы и овощей выкладываем кусочками сливочное масло. Посыпаем помидорки зеленью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри - шаг 4

Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем туда рыбу с овощами на 40 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри - шаг 5

Готовое блюдо вынимаем, даем немного остыть. Вкусная сочная треска с гарниром из картофеля и помидоров готова к употреблению.

Автор рецепта: опубликовано: 21.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Треска, запеченная с картофелем и помидорами черри

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 21.02.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 320 ккал Белки: 75,8 г Жиры: 35,8 г Углеводы: 178,0 г

    Ингредиенты

    • Филе трески — 600 г
    • Картофель — 12–14 шт. (средний размер)
    • Помидоры черри — 300 г
    • Соль — 1 г
    • Масло сливочное — 80 г
    • Зелень — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Рыбу хорошо промыть под водой, просушить, натереть специями.

    Шаг 2

    Картофель очистить и хорошенько вымыть, посыпать приправами (соль, специи по вкусу, если желаете). Веточку с помидорами черри также хорошо вымыть.

    Шаг 3

    Берем блюдо для запекания, у меня керамическое. Смазываем блюдо сливочным маслом выкладываем картофель, помидоры и рыбу. Сверху рыбы и овощей выкладываем кусочками сливочное масло. Посыпаем помидорки зеленью.

    Шаг 4

    Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем туда рыбу с овощами на 40 минут.

    Шаг 5

    Готовое блюдо вынимаем, даем немного остыть. Вкусная сочная треска с гарниром из картофеля и помидоров готова к употреблению.