Фаршированные авокадо с салатом из креветок

Name: Фаршированные авокадо с салатом из креветок
Yield: 4
Ingredients: Приправьте салат специями и соком лимона: 1 г; Заполните половинки авокадо салатом: 400 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 8 оценок

Ингредиенты

	Приправьте салат специями и соком лимона - 1 г
	Заполните половинки авокадо салатом - 400 г

161 ккал Калорийность

14,7 г Жиры

2,0 г Белки

8,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 14,7 г	19%
Углеводы: 8,7 г	3%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 0,7 г	(-)
Натрий: 7 мг	0%
Калий: 488 мг	10%
Витамин C: 10,0 мг	11%
Кальций: 13 мг	1%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинально подать закуску, проще, чем вы думаете. Сделать настоящее ресторанное блюдо сможет даже начинающий кулинар.
5 средних, спелых авокадо;
100 грамм руколы;
100 грамм королевских креветок;
сок лимона;
оливковое масло;
специи.
1. Авокадо очистите, удалив косточку. Разрежьте на две половинки и соскребите немного мякоти.
2. Руколу промойте. Креветки обжарьте до готовности на оливковом масле в специях. Очистите, креветки и смешайте в глубокой ёмкости с руколой.
3. Приправьте салат специями и соком лимона.
4. Заполните половинки авокадо салатом.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 01.10.2010