Котлеты из белой рыбы с сыром

Котлеты из белой рыбы с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
830 ккал Калорийность
34,2 г Жиры
40,4 г Белки
87,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,4 г 81%
Жиры: 34,2 г 44%
Углеводы: 87,1 г 32%
Насыщенные жиры: 9,7 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 132 мг 44%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 423 мг 18%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 6,3 мг 7%
Кальций: 220 мг 17%
Железо: 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты, приготовленные из белой рыбы и плавленого сыра, порадуют вас своей нежность и сочностью...

Котлеты, приготовленные из белой рыбы и плавленого сыра, получаются очень вкусными и нежными по вкусу, а готовятся они очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Филе любой белой рыбы нарезать кусками произвольного размера, затем пробить блендером, подготовить миску, в нее положить кусок черствого пшеничного хлеба и залить его охлажденным молоком, оставить на несколько минут. Как только хлеб сильно увеличится в объеме и станет очень мягким, нужно размять его руками, отжать хлебную массу хорошенько и переложить ее в емкость с рыбным фаршем, добавить туда же мелко натертый сыр.

Шаг 2

Почистить салатный сладкий лук, затем нарезать его произвольными кусками, пюрировать блендером и соединить с рыбно-рыбной смесью, перемешать хорошенько еще раз. В эту же посуду насыпать немного соли, добавить измельченный перец и сырое яйцо, руками размешать все, после чего сформировать котлеты небольшого размера.

Шаг 3

Обвалять рыбные котлеты с плавленым сыром в панировке из пшеничной муки, затем обжарить в кунжутном масле до аппетитной румяной корочки.

Автор рецепта: опубликовано: 22.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Котлеты из белой рыбы с сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 22.05.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка35 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 830 ккал Белки: 40,4 г Жиры: 34,2 г Углеводы: 87,1 г

    Ингредиенты

    • Молоко — ½ стак. (не очень жирное)
    • Филе белой рыбы — 420 г (рыбный фарш)
    • Кунжутное масло — 40 г
    • Плавленый сыр — 80 г
    • Соль — 2 г
    • Пшеничный черствый хлеб — 1 шт.
    • Салатный сладкий лук среднего размера — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 400 г (просеянная)
    • Свежемолотый перец черный — 1 г
    • Яйцо куриное — 1 шт. (крупное)

    Приготовление

    Шаг 1

    Филе любой белой рыбы нарезать кусками произвольного размера, затем пробить блендером, подготовить миску, в нее положить кусок черствого пшеничного хлеба и залить его охлажденным молоком, оставить на несколько минут. Как только хлеб сильно увеличится в объеме и станет очень мягким, нужно размять его руками, отжать хлебную массу хорошенько и переложить ее в емкость с рыбным фаршем, добавить туда же мелко натертый сыр.

    Шаг 2

    Почистить салатный сладкий лук, затем нарезать его произвольными кусками, пюрировать блендером и соединить с рыбно-рыбной смесью, перемешать хорошенько еще раз. В эту же посуду насыпать немного соли, добавить измельченный перец и сырое яйцо, руками размешать все, после чего сформировать котлеты небольшого размера.

    Шаг 3

    Обвалять рыбные котлеты с плавленым сыром в панировке из пшеничной муки, затем обжарить в кунжутном масле до аппетитной румяной корочки.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kotlety-iz-beloj-ryby-s-syrom