Котлеты из щуки

Котлеты из щуки

Ингредиенты

Рыба щука - 700 г по 300-400 гр каждая
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Молоко - 100 мл
Батон - 100 г
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Панировочные сухари - 1 горсть
Масло растительное - 45 мл
Мука пшеничная - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
271 ккал Калорийность
9,9 г Жиры
25,3 г Белки
18,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 271 ккал (-)
Белки 25,3 г 51%
Жиры 9,9 г 13%
Углеводы 18,7 г 7%
Насыщенные жиры 2,0 г 10%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 86 мг 29%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара 3,0 г (-)
Натрий 255 мг 11%
Калий 585 мг 12%
Витамин C 2,6 мг 3%
Кальций 82 мг 6%
Железо 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Доброго дня любитель вкусно поесть! Сегодня мы с вами будем готовить котлеты из щуки в панировке.

Для любителей рыбы, мы предлагаем приготовить котлетки. Рыбные котлетки получаются хрустящими, потому что, будут они в панировочных сухарях. Такими образом они будут ещё сытнее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для котлеток основой будет сама щука её я взяла две штуки среднего размера. Заранее подготовила к приготовлению фарша. Т.е очистила от чешуи, плавников и немного подзаморозила.

Шаг 2

Щуку в мясорубке пропускаем несколько раз, так как кости я не убираю.

Шаг 3

Добавляем мякишь батона, который вымочили заранее в молоке. Для сочности ещё добавили пропущенный через мясорубку или измельчённый в блендере лук. Добавляем специи, 1 яйцо и муку 5 столовых ложек, перемешиваем хорошенько.

Шаг 4

Формируем котлетки любимой формы, овал или круглые. Чтобы фарш не лип к рукам мочим руки в воде. Затем котлеты обваливаем в панировочных сухарях.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки - шаг 5

На сковороду наливаем растительное масло на глаз. В разогретую сковороду выкладываем котлеты. Жарим с двух сторон на медленном огне, чтобы прожарились до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки - шаг 6

Подаем котлеты с долькой лимона. Приятного приготовления!

Автор рецепта: опубликовано: 05.01.2022

Добавить Ваш Комментарий